リストラティブヨガのすすめ。
今日は、友人の家でヨガをやってきました。
ヨガといっても、動いて汗をかくヨガではありません。「リストラティブヨガ」というものです。
リストラティブヨガとは?
リストラティブヨガとは、「プロップス」(補助用具)を使ってポーズを行うヨガです。
心身を深くリラックスさせ、心地よさを優先し、積極的なリラクゼーションを重視します。
「リストラティブヨガ」の「リストラティブ」とは、英語で回復や修復を意味します。
全身の疲労回復はもちろん、精神の不調も回復する、つねに心地よさが最優先され