1日に自由に過ごせる時間はどれだけあるか

自由時間が多いだけで、人生を楽しく豊かに生活できるかどうかが大きく違ってくると私は考える

自由な時間は、私なりに考えた結果、単純かつ明確に　一言で言うと、　仕事に囚われない時間　とする

例えば、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🌈音楽を聴いてリラックスする

🌈動画配信サービスを利用して、気分を上げる

🌈趣味に没頭する日常生活

主に私の自由時間がこんな感じだ

だが、仕事と自由な生活を両立するために欠かせないのが、どれくらい寝る時間を確保できるか😴という結論

⭐️⭐️⭐️無料分のとっておき情報

眠りに関係のないこと、スマートフォンやパソコンをいじる、読書をするなどの行為をベッドの上で行っている

これを習慣化してしまうと、脳は寝室を「遊ぶ部屋」「学習をする場」と認識します。脳は行為をセットで記憶するため、こういった行動を続けていると寝室を「眠る場所」として認識しなくなり、その結果、寝つきにくくなったり、眠りの質が悪化したりしてしまいます。

🌈仕事中についうっかり、寝てしまう人

🌈残業で仕事以外の時間がなかなか取れない人　　　

🌈睡眠の質を高めたい人々

にうってつけの明日から実践できるとっておきの情報をお届け🦅

具体的に・・・

🌈睡眠が大切な理由

🌈睡眠が健康に与える影響――睡眠は「時間」も大事だが「質のよさ」がもっと重要！

🌈ムダな眠気に悩まず､すっきり仕事できる

🌈魔法の睡眠時間は 7 時間

これらをわかりやすく徹底的に書き連ねているので、　あなたにとって有益な情報になることを祈っています。

※見出しだけ　おまけして見せてます😊😊