伝える、理解する、許す〜自分を大切にできるコミュニケーション、平和な世界を目指して〜

こんにちは。
心理カウンセラー、レイキセラピストの友里菜です。

皆さんを取りまく人間関係は、広く浅いですか？それとも、狭く深いですか？私は、大人数結構苦手なんですよ。人混みとかも、割と苦手なので、人付き合いは狭く深くが好きですし、話すなら少人数。1対1とか2とかで話すのが好きなんです。

人と関わったり会話すると、もちろん嬉しい時、楽しい時、沢山あります。ですが、喧嘩しちゃったり、要らぬこと言ったり言われたり、嫌な思いや、傷付け合うこともありますよね？
私も人間関係壊しちゃったり、終わらせちゃったりしたことは沢山あります。でも、以前のブログに書いたんですけど、わたしはどんな人間関係もなくならないって思ってます。だってみんな離れても意識では繋がってるから。だから手放しても大丈夫だよっていうことを以前書いたんです。

それでね、この時のあの人のこの言動が嫌だったなとか、あんな言われ方してイラっとしたなとか、あるじゃないですか？そういうシチュエーションがあった時に、喧嘩しちゃってバサっと関係性切っちゃうと、大変じゃないですか？でも、かといって自分が言いたかったことを我慢して、相手のことが嫌なのにただ従ったり、良い人やってしまったりするのはこれもまた違うと思うんです。

その時に、「伝える、理解する、許す」っていう行程をやってみてほしいんです。そうするとね、関係性がちょうど良いところで調和します。ただし、以下でお伝えすることは、気持ちが落ち着いてる時にやって下さいね。怒りや、激しい気持ちのまま勢いに任せてやることではないので、そういう気持ちがある人はまずは自分と向き合って、自分を癒してください。

気持ちがある程度落ち着いているシチュエーションを前提に…

まず、「伝える」。これは、文字通り、自分の思ってることを相手に伝えるってことです。言ってみれば、自己主張です。ただ、怒んないで言って欲しいんです笑

この時に、「Iメッセージ」を使って欲しいんです。Iメッセージのことはまた今後詳しく書くので、今は述べませんが、自分の感情を表現することで、相手と気持ちを通わせようとするコミュニケーションの方法です。あなたはこうだ。と決めつけた言い方ではなく、私はこう思う。と自分の感情を伝えます。普通にというか、可愛くというか笑
とにかく、喧嘩越しで言ってもコミュニケーションにならないので、そこは注意が必要です。

そして、次は「理解する」です。これは、自分が伝えたことなどで、相手がどのような反応や、態度、行動を取っても、そこに反応しない自分軸を持つという意味です。人の言動に影響を受けて傷ついている時は、自分のなかにある傷がそれに呼応して反応しています。つまり相手は関係なく、自分の傷だということです。相手の言動に自分を重ねずに、俯瞰してほしいです。相手は相手の事情があってそのような言動をしているだけで、本来であれば自分が傷つく必要はないんです。そこで相手の言動を理解出来るようにしましょう。この現実は全て自分が作っています。相手は自分の鏡です。自分を責める必要はもちろんありませんが、相手は相手の事情でそのような言動をしている。と理解し、自分が作り出した現実を客観的に見るようにしましょう。

そして、最後は「許す」です。許すっていうのは、私の自論ですが、受け入れると似ています。相手の言動に反応せずに、自分を持って人と関われれば、相手を受け入れられる器を作り出すことができます。私の器にあなたも入ってきてね。という感じで受け入れ体制になっています。器が広がっていけば、人脈も広がっていきます。相手を許すって奥が深くて、段階があるので、ゆっくりで大丈夫です。相手を理解することで、相手を許すということが少しずつできるようになってきます。そのためにも、相手を理解することは大切な段階です。許すことが出来た最後には、自分と、相手が調和、統合していきます。自分が犠牲にならず、そして、自分が相手をコントロールする立場でもない、フラットで調和した関係作りです。

色々書いてみたんですが、私も普段こういったことを意識はしてますが、人間関係ってやっぱり難しいなって思います…傷つくのが前提っていうか、やっぱりみんな個性もあって価値観が違うので、調和するには忍耐がいると思っています。それと、前提として、自分との向き合いは必須で。

この文章を書いたのは、私が愛と調和と平和な世界をやっぱり望んでいるからです。みんながのびのびと、自由に、個性を尊重して生きていけたら、すごく素敵な世界が広がると思います。

そういう世界を一緒に皆さんと生きていきたいです。

いつもお読みいただき本当にありがとうございます。

また書きますね。

友里菜

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