心理カウンセラー　Yurina✳︎

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心理カウンセラー　Yurina✳︎

「米国ハワイ州NPC法人ホームメンタルカウンセラー協会認定資格」取得。心理カウンセラー、レイキヒーラー、芸術家の方のサポートをしています。カウンセリングは、虐待の傷が残る方、日常のことをお話になりたい方、どなた様もお受けしています。無料LINE公式のご登録もぜひお願い致します。

  • わたしのカウンセリング日記

    私が、自身の虐待、機能不全家庭で育ったこと、カウンセリングを受けるなどの経験から得た知識や、カウンセラーになるにあたり、得たこと、知識、感じたことをお届けします♡

大切な自分の救い方〜本当の声だけがあなたを救ってくれる〜

こんにちは。心理カウンセラー、レイキセラピストのYurina✳︎です。 今日は、「全てにおいて自分を救う」っていうことを考えてみたいと思います。これ何気ないけど、すごく大事なことだと思うので、ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。 皆さん、普段ちゃんと何か嫌なこと、おかしいな？と思うことに対して、違和感感じていますか？まず、違和感を感じるということが、インナーチャイルドの訴え（本当のあなたは目の前の事象に対して嫌がっていますよ）なので、ちゃんと嫌なことに対して違和感を

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    • 魅力って？〜1から10まで自分のこと〜

      こんにちは。心理カウンセラー、レイキセラピストのYurina✳︎です。 色んな人がいますけど、わぁ、この人って魅力的だなーって思う人あなたの周りにもいますよね？何だか、特別なオーラがある人っていうか、人を惹きつけてしまう人。 この、オーラとか魅力っていったい何だと思いますか？人それぞれあると思うんですけど、今日は私はこんな感じで思うっていうのを書いてみたいと思います。 魅力のある人ってその人が人から愛されたいっていう想いが根底にあって、更に自分の内面を常に磨き続けている

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      • 涙を流せる場所〜色んな自分に気づく、安心の場所へ〜

        こんにちは。 心理カウンセラー、レイキセラピストのYurina✳︎です。 前にもお伝えしたことがあるんですが、私は、鬱になったことがあって…その時、心療内科の方が私の周囲にしたアドバイスが印象に残っています。 「彼女の感情を止めずに聞いてあげて下さい」 このように、私の周囲にアドバイスしていたんです。 日々、自分の感情を素直に出したり、受け入れることの大切さを鬱になったのをきっかけに認識するようになりました。それまでの私の生き方は、本当に自分をいじめる生き方でした。 自

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        • 責任＝自由と幸せ　〜重荷から解放される時〜

          こんにちは。心理カウンセラー、レイキセラピストの友里菜です。 皆さんは、今責任ある立場でしょうか？ それとも、責任をこれから持つ立場になるところでしょうか？ 責任てなんでしょうか？ 面倒なもの？あると大変なこと？重くなる要因？ 責任取るってどういうことでしょうか？ ステータスが出来る？偉くなれる？大人になれる？自立出来る？ 責任て持つと重くなるって思いますよね。 動きづらくなるなーとか、自由がなくなりそうだなーとかそういう印象ありますよね。自由でいたいから、責任持たず

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        マガジン

        • わたしのカウンセリング日記
          3本
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        記事

          自分で自分に素直になる〜愛にたどり着く過程〜

          こんにちは。心理カウンセラー、レイキセラピストの友里菜です。 皆さんは、変化することは怖いですか？… 私はすごくすごく怖かったです。 今まで頑張ってきた自分のことを否定することになるんじゃないかとか、あったものがなくなってしまう喪失感で立ち上がれなくなるんじゃないかとか思ってました。重いですよね。笑 変化するなら、良い方向へ… そして、根性はいるかもしれないけど、軽ーい感じで変化することへ憧れます。 自分と向き合うことの大切さを何度かブログでお伝えしてきました。本当の自

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          個性という尊さ

          こんにちは。心理カウンセラー、レイキセラピストの友里菜です。 今日のテーマは個性です。個性が光っている方って本当に素敵だと思います。 皆さんは、自分の個性は何だと思いますか？ 料理が上手く出来ること、歌が上手いこと、ダンスが踊れるとか、これが出来る！っていうものを挙げる方も多いと思います。 でも、本当の個性は、自分が出来ていないと思うこと、過去に失敗したこと、自分が欠けていると思っているところにあることが多いんです。これが自分のかけがえのない個性となります。 例えば、

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          伝える、理解する、許す〜自分を大切にできるコミュニケーション、平和な世界を目指して〜

          こんにちは。 心理カウンセラー、レイキセラピストの友里菜です。 皆さんを取りまく人間関係は、広く浅いですか？それとも、狭く深いですか？私は、大人数結構苦手なんですよ。人混みとかも、割と苦手なので、人付き合いは狭く深くが好きですし、話すなら少人数。1対1とか2とかで話すのが好きなんです。 人と関わったり会話すると、もちろん嬉しい時、楽しい時、沢山あります。ですが、喧嘩しちゃったり、要らぬこと言ったり言われたり、嫌な思いや、傷付け合うこともありますよね？ 私も人間関係壊しちゃ

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          調和〜アイデンティティーが大事な訳〜

          こんにちは。 心理カウンセラー、レイキセラピストの友里菜です。 今日は、調和のお話を書こうと思います。 皆さんは、自分という人間性を人の前で出せるようになったのは何歳ぐらいの頃ですか？まだそういった時期が来ていない方もいらっしゃるかもしれません。アイデンティティーとも呼ぶかもしれないのですが、「自分」をちゃんと確立してるって言える人ってどのくらいいるのでしょうか？ 私は、以前のブログで、機能不全家庭で育って、精神的虐待のある家庭だったという話を書いたのですが、そういった

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          気づき、自覚すること〜自覚は回復への道〜

          こんにちは。 心理カウンセラーの友里菜です。 今日は、自分がカウンセリングが必要な人だと自覚することの大切さをテーマにお伝えしたいと思います。 私は、カウンセリングを受ける前、自分が日常の中で傷ついているということや、辛く、苦しい思いを味わっている自分に気づいていず、自覚がありませんでした。 ある日、もう心療内科にいて、鬱の宣告をされているという状態でした。そこで初めて自分は鬱になってしまって、普段とても心傷つき、苦しい思いをしていたんだ。というふうに気づいたのです。

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          手放せるっていうこと〜私とあなたの素敵な人間関係〜

          こんにちは。 心理カウンセラーの友里菜です。 手放し。ってどういうことか考えたことありますか？私はお別れすることに近い意味なのではないかと思っています。私が考えるには手放しにはネガティブな意味がないです。 なぜ、私なりにネガティブな意味がないか？手放しても、なくならないんです。何故か？一つは、手放してもまたもっと良いものが入ってくるからということと、もう一つは、人間関係であれば、距離が離れてるだけ。いなくなったと思っている人はそう思い込んでいるだけだからです。 もしも、

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          自分へのメッセージ〜いつでも傍にいるよ〜

          こんにちは。 心理カウンセラーの友里菜です。 自分との向き合い、皆さん普段されていますでしょうか？自分のインナーチャイルドを癒したり、ジャーナリングをしたり、瞑想をしたり、やり方とか向き合い方は色々あると思いますが、自分とのお付き合いは一生続くものですね… 皆さん、いつも頑張ってくれている、自分自身に声を掛けるとしたら、または自分を精一杯励ましてあげるとしたら、どんな言葉をかけますか？ 生きている以上嫌なこととか、違和感に感じてしまうことは度々ありますよね？そんな時まず

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          機能不全家庭について〜アダルトチルドレンの要素を持つ人達〜

          こんにちは。 心理カウンセラーの友里菜です。 機能不全家庭。 最近は、耳にしたことがある人も多いのではないかと思います。私も機能不全な家庭で育ちました。 機能不全家庭とは、家族の機能を果たしていない。色々表現はあると思うのですが、愛情を感じられなかったり、身体的、精神的など虐待が起こっていたり、親子の関係が逆転していたり、世間体だけを気にして、家族ごっこのようなことをしている冷たい家庭だったり、そういった、十分に愛を感じられない家庭は機能不全家庭です。日本人のほとんどの

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          全部クリーンになんて生きられない〜格好悪い自分との向き合い方〜

          こんにちは。 心理カウンセラーの友里菜です。 この世って、色々な決まり、常識などがあってみんな秩序を守って生きていますよね。私は結構性格的に昔から真面目なんですよ。真面目すぎて、しっかりしすぎててちょっとね…とか言われたことがあって、気にしてるので、遊び心も最近はとても大事にするようになりました笑 自分に濁り、傷などがあると、真っ直ぐさの度合いが薄くなりますよね。現実が歪んで見えてしまうんです。相手を疑ってしまって、そのままストレートに相手の好意を受け入れられなかったり、

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          大丈夫。嫌だなと思うこと、違和感は自分と向き合う時〜自分軸の話〜

          こんにちは。心理カウンセラーの友里菜です。 今日も読んでいただいて本当にありがとうございます。とても嬉しいです。 皆さん、日常の中で、瞬間瞬間で、モヤッ、イラッなどすることありますよね？ なんか、今嫌だったな。違和感だな。 なんか変な感覚だな。これありますよね。 こういう時、自分の感覚を無視しないであげて下さいね。ここが自分と向き合うポイントです。

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          自分らしい人生を…人生の鍵は全て自分が持っている…

          こんにちは。心理カウンセラーの友里菜です。 いつもお読みいただき、本当にありがとうございます。とても嬉しいです。 みなさんは、自分らしく、自分の人生を生きていると思えますか？ 色んな方がいて、自分の人生を送っていると自信を持って言える人もいるかもしれませんが、自分の人生って何？とあまり認識すら、想像すら浮かばないくらいという方も、いらっしゃるかもしれません。 自分らしい人生ってどんな人生なんでしょう？ 私たちは、生まれて、まず親、親戚、兄弟などの身内と関わって、その後

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          カウンセリングを受けるということ

          こんにちは。心理カウンセラーの友里菜です。 みなさんは、カウンセリング、実際に受けたことありますか？ 私は自分の傷を癒す為、そして人生の生きづらさを解消したくて、カウンセリングを受けました。自立した、自分の人生を生きる為です。 カウンセリングに行くのって躊躇する人多いのかな？ってって思いますし、日本は海外より全然カジュアルじゃないですよね。 私は自分の人生のなかで、カウンセリングを受けることになるとか、全く思っていませんでした。むしろ全く無縁かなとバリバリ働いてた20代

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