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健康に関して、役立ちそうだと感じたことを書いています😌🍀

人間関係に疲れたら、なにかを考えるよりも先に、まず、水を一口飲む。

これだけで、怒りで高まり始めた交感神経がピークになる前に、おさえることができます😌🍀

なるべく、ストレスの衝動を、やわらげてあげましょう。😌🍀✨

自律神経がいちばん下がるのは木曜日だそうです。

月曜日からの疲れがたまっているうえに、あと1日のこっている。気づかぬうちにこころが疲れてしまう。

ああなんだか身体や心が疲れたな、と感じたのが、木曜日であれば、

自律神経が原因のひとつかも、しれません。😌🍀🍀

寝ているときに夢を見たのであれば、
深い睡眠がとれている証です😌✨

これがレム睡眠です🌸🌙

夢＝レム🌙 と覚えておくと、
今日はいい睡眠とれたのかどうかが分かるようになります😌🍀

19:00に、なにかを少し食べるだけで
体内時計のリズムが整います。

おすすめは、チーズ🧀
ひとかけらでもOK😊

痩せたいひとも痩せやすくなるそうです😌✨

寝る2時間前までが目安です☺️🌙

お酒を飲むときは、
同量の水も摂るようにすると身体にやさしいです。😌🍀

お酒のアルコールを分解するのには水が必要です。

お酒だけ飲み続けると、水も同時に失われるので、血液がどろどろになりやすいです。

お酒1杯に対して、お水も1杯。
これを覚えておくと素敵ですね😌❤️

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