【3つの良いこと：Three Good Things】で自己肯定感・幸福度が増す！

ポジティブ心理学において提唱されている「三つの良いこと」。
自己肯定感を高めたり、幸福度が増すとの検証結果が出ているとのこと。

そもそも自己肯定感って何？

「ありのままの自分を肯定する」
「好意的に受け止めることができる感覚」のこと。
他人と比較するのではなく、そのままの自分を認め、尊重し、
自己価値を感じることができる心の状態を指す。
このような心の状態のため、精神状態が安定する。
それによ

2024/05/18 土曜日【3つの良いこと】
①夫の親戚会食。大爆笑の連続でした。
楽しいことで集まりたいってことで年2回開催。
②越谷水辺エールを飲みました。美味しかった！
③私の癒やし・甥犬ハルと戯れて、幸せな一時。(^_-)-☆

2024/05/17 金曜日【3つの良いこと】
①朝から用事を済ませて、色々と片付きました！
②明日、お祝いしながら食べる予定の美味しいプリンをゲット！(^_-)-☆
③美味しい夕飯でした。作って貰うって、ホント、幸せ～！o(*^∇^*)o

2024/04/26 金曜日【3つの良いこと】
①ICT支援員として新学期業務が山場を越えて目途が立った！　頑張った～！
②残業になったため、スーパーのタイムセールに遭遇。あれこれ惣菜をお安く購入して、夕飯は楽しました。
③結婚お祝いの品探し。贈り物を選ぶって楽しい！

2024/04/18 木曜日【3つの良いこと】
①業務では、支援先の学校で、新しく赴任した教員と交流ができました！
②そして、支援先の学校で、私の知識や経験が役に立つ瞬間を味わいました！
③行きつけスーパー内にあるパン屋で、ベーグルが新登場！　明朝の楽しみ。o(*^∇^*)o

2024/04/17 水曜日【3つの良いこと】
①甘い親で（笑）出勤しながら息子の送り。でも、昨夜の部活OB会の様子が分かって嬉しい！
②優先的に取り組む業務が進められた。お初の業務なので、今後も学ぶ姿勢で！
③朝から慌ただしく、少し残業で、夕飯はお惣菜オンパレードで楽をした！

2024/04/04 木曜日【3つの良いこと】
①業務スケジュールが決まってきて作業目途も立てられた！
②昨日、今日とずっとPC作業。疲れを感じるので、夕飯は宅配で楽ちん！
③朝晩の洗顔後にまつ毛美容液を使っているが、まつ毛の調子が良くなってきた！
※内容と写真は関係なし（笑）

2024/03/09 土曜日【3つの良いこと】
①風が強かったけれど天気に恵まれて、洗濯物がよく乾いた！
②実家帰省ではない週末。いつもは慌ただしいが、今日はしっかり自分時間あり！
③夫が買ってきたわっぱめし「足柄牛のつくね」が今日の夕飯。美味しかった！
※写真は、わっぱめし。

2024/03/02 土曜日【3つの良いこと】
①2週間に1回ペースでの実家帰省ではあるが、夜はのんびり自分時間！
②母との関わりも最近は穏やか。私が介護に慣れてきたのか？？
③自宅でよく作るトマトと卵のスープを母に初披露で、大好評！
※写真は、昨日食べた桜餅と草餅

2024/02/18 日曜日【3つの良いこと】
①夫特製ハッシュドポークが美味しかった！
②実家帰省の往復では、順調に読書が進んだ！
今回の本も面白くて、読書ノート用に付箋貼りまくり。
③週末の実家滞在では、母と色々と話ができた。
介護のこと、お互いにストレスなく進みそう！

2024/02/07 水曜日【3つの良いこと】
①こしがや子育てクワイエ編集会議で、新しい出会いあり、有意義な意見交換あり。充実した時間になった！
②編集会議の後は、美味しいランチと楽しいお喋り！
③2週間ほど前に購入した本を読破。読書ノートを作ろう！楽しみ

2024/01/23 火曜日【3つの良いこと】
①「子育てはひふへほ」で久しぶりに【はなちゃん】に再会できた！
②夕飯はごま豆乳鍋。鍋で簡単に済ませられるのは息子が在宅だから。（笑）
③昨日購入した本が面白い！　これから少し読んで寝ます。
※内容に合った写真でありません。