佐々木愛

心理カウンセラー | 「頑張らないでふわっと生きていく」をモットーに海のそばでのゆるlife inオーストラリア🇦🇺を楽しんでいます

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  • ＊笑顔を取り戻しましょう＊ 〜 カウンセリングのご案内 〜

    自分一人で抱えているモヤモヤした思い... 誰かに話したいけどわかってもらえないかもしれないと思って閉じ込めてる気持ち...いつの間にかあなたらしい笑顔を忘れてしまっていませんか？ わたしと一緒に心の荷物を降ろし、ほっと一息ついて、あなたらしい笑顔を取り戻していきましょう♫

  • あなたをそっと包み込む魔法の言葉たち☆彡

    傷ついたり、苦しかったり、心の中に重荷を抱えて一人でどうしていいかわからなくなった時に、私をそっと包み込み、励まし、勇気づけてくれた言葉たちをお届けします。 私を愛しかけがえのない言葉をかけてくださった方達の素敵な思いを、今度は私が、心の癒しを必要とされる方に私なりの言葉でお届けできればと思います^^

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心の荷物、降ろしてますか？

忙しい日常を送っていると、わたしたちは自分の気持ちを感じることを忘れがちになってしまいます。 理性ある私たち大人は、「考えて　整理して　結論出して　一旦収める」 が大得意。その内、いつの間にか考えることがメインになってしまい、本当の自分の気持ちを感じないまま、心の中にいろんな感情を閉じ込めてしまうことがあるのです。 辛かったこと 寂しかったこと してほしかったこと やめてほしかったこと わかってほしかったこと 本当の本当は感じていた大切な気持ちを 自分でも気づかぬ内にそっ

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    • 最強パワースポットは目の前にあった

      「みんなパワースポット巡りで神社とか行くけどさ、そこに一生住めるわけじゃないんだから自分が一番いる場所をパワースポットにすればいいよね」 何年か前にメンターが言った言葉でわたしの清潔に関する意識はガラッと変わったと思う。 自分が人生で一番長く過ごす場所。 もちろん、家。 どんなにいい場所に出かけようが とびきりオシャレして楽しい時間を外で過ごそうが 帰ってきた家が汚くて整っていないのは 心も身体も休まらない、 とわたしは思う。 （汚部屋が落ち着くという人もいるけど、それ

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      • わたしの敗北宣言

        こんにちは、心理カウンセラーの佐々木愛です。 "頑張り続けることに疲れた女子”  を  "素顔のままで愛される女子"へと 導くカウンセリングを行なっています。  𓂅 𓈒𓏸 ずいぶん前の話になりますが、私にとってかなり大きな転機になったことを今さらながら綴ってみようと思います。 人間関係において、どこか上下をつけて相手と向き合ってしまう人へ、何か参考になれば嬉しいな、と思います。  𓂅 𓈒𓏸 「良いカウンセラーになるためには、 どれだけクライアント経験を積むかが大事だ

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        • カウンセラーになったのは、私自身が生きづらかったから

          こんにちは、心の探求が大好きな佐々木愛です^^ 今でこそ "心の探求が大好きな" と謳っていますが、私は昔から心理に興味があったわけではなく、大学で心理学を専攻していたわけでもありません。 そんな私がなぜ心理カウンセラーになったのか、今日はそのことについて書いてみたいと思います。 最初に心理の道への扉を開いたのは、わたし自身がカウンセリングを受けに行ったことがきっかけです。 当時の私は、バリバリとキャリアを重ねたおかげで経済的に特に困ることもなく、パートナーと同棲し、バ

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        記事

          言葉を信じ過ぎなくていいんだよ

          こんにちは、心の探求が大好きな佐々木愛です^^ 先日、久しぶりに心がかき乱される出来事がありました。 とある経営者の方に、わたしの仕事に対して足りてないところを滅多刺しにされ（たように感じ）、ケチョンケチョンに言われた（ように感じた）という出来事です。 その方の考えと価値観でわたしがやっていることの全てが決めつけられ（たように感じ）、否定され（たように感じ）、物凄い勢いでまくしたてられ（たように感じ）てほぼ何も言えず、満身創痍、命からがらの心境で家に帰りました(^^;)

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          心と身体を美しく保つための食事 -part2-

          こんにちは、心の探求が大好きな佐々木愛です^^ 以前の記事で、食べる物がメンタルにも大きく影響するお話をし、できるだけ食べない方が良いものについて書きました。 今日は、身体も心も健やかに保ってくれるおすすめの食事についてお伝えしたいと思います♫ まず、積極的に取り入れていただきたいもの...それはズバリ、良い塩！！！ 健康的な食事に変えていくにあたって、何から変えていただきたいかというとまず塩、油、砂糖（糖質の摂り方）です。 特に塩は神様へのお供物（水・米・塩・お神酒

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          心と身体を美しく保つための食事 -part2-

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          点と点は必ず繋がるから、今答えが見えなくても大丈夫

          こんにちは、心理カウンセラーの佐々木愛です。 "いろんなことを勉強したけど どれも仕事として活かしきれてないし 進むべき方向がわからなくて不安になります" という相談を良くいただきます。 かつて わたしもそうだったので その気持ちがすごーくよくわかります。 わたしの今のプロフィールは 心理カウンセラーであり ヨガインストラクターであり 瞑想指導家 人から見たら 「で、何屋さん！？」 と思われるかもしれない。　 どんだけやってるねん！ と突っ込まれるかもしれない。

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          点と点は必ず繋がるから、今答えが見えなくても大丈夫

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          心が震えた記事のご紹介

          こんにちは、心の探求が大好きな佐々木愛です^^ 今日は、先日読んだ記事の中で、とても心が震えた記事を紹介します。 私が何に心震えたかというと・・・ 小学校6年生の娘さん（りぃちゃん）が書いた卒業文です。 小学校3年生の時にいじめにあったりぃちゃんが 6年生の卒業文集で6年間の自分を振り返り、 いじめにあったことで自分が変化したことを書いた文章がとてつもなく素晴らしいんです。 以下、りぃちゃんの卒業文の引用です。 『さなぎから蝶へ』 振り返ればこの六年間はあっという間

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          「助けて」が言えない苦しさ

          音声バージョンはこちら https://anchor.fm/yukinohitohira3/episodes/ep-epep6f 苦しくて 苦しくて もうこれ以上ひとりで抱えきれないのに 「助けて」の一言が言えない・・・ ううん、助けてどころか 「苦しい」も 「しんどい」も言っちゃいけない気がする・・・ この人に言ったら 心配かけてしまうもんな... 悲しませちゃうかもしれないし じゃぁ あの人に言おうかな あぁ、きっと小言が始まるだろうな... 「またそんなことや

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          「助けて」が言えない苦しさ

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          ジャッジを手放せば生きづらさは一つ減る

          こんにちは、心の探求が大好きな佐々木愛です^^ あの人のここはいい　とか あそこは悪い　とか 人はこうあるべき　とか あんなことするべきじゃない　とか 何かをジャッジしてる時って どんな気持ちになるでしょうか？ 身体の感覚はどうでしょう？ ちょっと肩がこわばったり 身体に力が入ったりしませんか？ ジャッジは自分の中の「正義」です 正義というと聞こえが良いですが この正義で人を裁き始めると 正義が地雷に変わっちゃうんですね 例えば "電車の中では静かにするべきだ

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          自分の嫌なパターンを繰り返すことに疲れたあなたへ

          こんにちは、心の探求が大好きな佐々木愛です^^ 今日はあなたの思考や行動を無意識レベルでコントロールする「ビリーフ」についてお伝えしていきます。 あなたは、 ”こういう自分は嫌だ！” と思いながら何度も同じことをしてしまうということはありませんか？ ・いつも同じような人が周りに現れて、関わりに苦労する ・いつも同じタイプの人の言動にムカッとしたり傷ついたりする ・恋愛関係で同じパターンを繰り返す ・やりたいのにどうしても一歩が踏み出せない ・いつも同じような状況で同じよ

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          自分の嫌なパターンを繰り返すことに疲れたあなたへ

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          で、カウンセリングって何するの？

          こんにちは、心の探求が大好きな佐々木愛です^^ 今日は、私が行っているカウンセリングって具体的には何をやるの？ ということについて詳しくお話したいと思います。 ”心理カウンセリング” という言葉自体は皆さんご存知だと思いますが 日本ではまだ欧米のように生活の一部として気軽に取り入れられているものではなく、"ちょっと特別なもの" という印象を持っていらっしゃる方も多いのではないかと思います。 カウンセリングというと、精神的な病気や心に大きな問題を抱えている方が受けるものだ

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          で、カウンセリングって何するの？

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          今の人間関係に違和感を感じるときは次のステージに進むチャンス

          昨日まで大好きだった人が あれ？こんな人だったかな！？ 自分は何を見てたんだろう って思ったり 楽しさしか感じなかったコミュニティが 気づけば気を遣うだけの疲れる関係性に なっていたり 時々そういうことって起こりますよね それは、あなたの人間関係を 見直すための大切なサイン🍀 あなたが何かを学んだりして成長し 次のステージに進もうとしている時に 起きることが多いかもしれません 何かが合わないと思う人と 無理に一緒にいようとするのは 自

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          今の人間関係に違和感を感じるときは次のステージに進むチャンス

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          どんな自分もいていい

          音声で聞きたい方はこちらから＞＞＞ https://anchor.fm/ai333/episodes/ep-enkdi0 人に優しくできる時もあるけど 優しくできない時もあるし 人のために行動する時もあれば 自分のためだけに行動する時もある カッコイイ時もあれば カッコ悪い時もあり 頑張れる時もあれば グズグズな時もあり 良い人な時もあれば 悪い人な時もある どっちの極性もみんな持っています。 それが本当のあなた。 そう、 「どんな自分もいていい」 カッコ悪い

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          どんな自分もいていい

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          嫉妬をドロドロした感情からキラキラした感情に変える方法

          こんにちは、心の探求が大好きな佐々木愛です^^ 大好きな人が他の子と仲良くしているのを見てヤキモチを焼いたり 誰かのことを羨ましいって思ったりするとき なんだかとてつもなくジトジトしてて 「イーーーーーーーッ！！！！」ってなりそうな マグマのように噴き出してしまいそうな感情が湧き上がってきますよね。 しかも嫉妬の感情を感じる時って 別に相手が悪いわけじゃないこともわかってる分 そういうことを思う自分に対してすっっっごく嫌な気分になりません？ めちゃくちゃ醜い自分を見た

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          嫉妬をドロドロした感情からキラキラした感情に変える方法

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          自分の気持ちがわからない

          こんにちは、心の探求が大好きな佐々木愛です^^ 前回の記事で、「人間だからどんな感情も感じていいんだよ〜」というお話を書きました。 でも、そもそも自分の気持ちがよくわからないという人も 実は結構いるんですよね。 「本当に好きなことは何ですか？」 「本当にやりたいことは何ですか？」 と聞かれて、何だか心がモヤモヤしてよくわからない・・・ という人は要注意。 心がモヤモヤするというのは 感情にブロックがかかっている時の症状です。 上記の質問でなくても、何か質問された時に

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          自分の気持ちがわからない

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