2024年6月の記事一覧
キレイな背中は巻き肩で作る
あまりにも巻き肩が悪者にされているので、悪ノリして作ってみました笑
写真の方、巻き肩だけど背中キレイですよね。
「巻き肩を治す」ではなくて、
多くの方は
【巻き肩を壊している】状態です。
巻き肩だから姿勢が悪いのではなくて、
巻き肩でキレイに見えない姿勢でいるんです。
キレイな姿勢を作っていきましょう♪
大切なのはバランスです。
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ヒップアップは筋トレではなく骨盤でやる
ヒップアップしていくにはまず骨盤をコントロールすることが大切。
土台となる骨盤が上手にコントロールできるようになったら、筋トレなどをしていくのがおすすめです。
骨盤の位置と角度が重要骨盤が後傾すると、腰が丸まった猫背のようになって、お尻も薄く垂れてしまいます。一気に老けます。
逆に骨盤を前傾させていくことで、お尻が引き上がってとてもキレイなヒップラインが出来上がります。
ただし、これも条件が