ケーキ欲、湧き出なくなっちゃいました
2022年8月から強制的にスタートした食事療法。
お砂糖NG、みりんもNGって主治医には言われたけれど
みりんは使ってました。
間食はせず、ご飯も1食100g
栄養バランスが整った献立を毎日積み重ねてたら
5ヵ月後、▲10kg達成~!!
あと2kg落としたいって栄養士さんに伝えたら
「これ以上はかえって健康を損なう可能性があるから
反対にあと3~4kg増やしてね」って…💦
ま、これって脂肪じゃなく筋肉つけてねってことなんだけどね。
さて
タイトルに書いたけれど
あれだ