どこまで落ちるかお試し中です

朝、目を覚ます。

トイレへ行く。
50℃のお湯を沸かすスイッチを入れる。
歯を磨く。

朝の体重を量る。
お湯をステンレスカップへ注ぐ。
EMSで足の筋肉を動かしながらお湯を飲む。

これがここ3ヵ月の私の朝のルーティーン。

食事制限をドクターから指示され
バランスの良い食事を意識し始めたら
自然にこの流れになっていった。

パート勤務のある日は
この後

作り置きの白飯と冷凍ブロッコリーを蒸す。
その間にお弁当のおかずの下準備を進める。
おかずを冷ましている間に朝ごはんを作る。

朝ごはんを食べた後
洗顔する
※このタイミングで？って指摘されるかもしれない（汗）

EMSでお腹周りの筋肉を動かしながらメイク。
※丁度いい時間なんですよ、これが！

かな～。

食生活を見直したら
自然に４ヵ月で７キロ落ちた。

このまま続けたらどこまで落ちるか
お試し中です。

#朝のルーティーン