腸デトックスでスッキリ！満月ファスティング編

こんにちは！久々のハーブを使ったファスティングにウキウキしてるyukaです。 はじめましての方はこちらもどうぞご覧ください→50歳からのファスティング

1年ぶりに腸デトックスハーブでファスティング！ たのしみ〜♩
お腹の中の掃除、どれくらい出来るかなぁ〜

〜ハーブで腸のデトックスをするの巻　満月編〜

始めてハーブを使ったデトックスをやったのは1年前！早いなぁ〜
強烈に効いてハーブの働きの凄さを実感したのを思い出す...

腸に超が付く頑固な便秘症は、ファスティングを始めて1年の今も課題の一つになっている！ずいぶん良くなってるんだけど、毎日出すのが目標なのだ！

今回は前もっての準備はなし、ファスティング初日にハーブもスタート。

＜記録＞

1日目
満月スタートのつもりが、1日過ぎている事に気づく（汗）

朝☀️
塩レモン水／ハーブ2コ／コールドプレスジュース(人参・トマト・オレンジ)／コーヒー

無農薬の完熟トマトが濃厚なジュースだ〜
トマトの赤が元気出るね

日中🌈
コーヒー／ハーブティー／甘酒の汁をひとくち

夜🌙
ハーブ2個／スープ（ボルシチわたし風）

＜スープ材料＞
牛肉、玉ねぎ、人参、ビーツ、じゃがいも、ナス、セロリ、マッシュルーム、トマト、にんにく
ハーブ（ローリエ、フェンネル、タイム、オールスパイス）
塩、玉ねぎ麹、コショウ、赤ワイン

私は具なし、家族はボルシチわたし風。

1日目のハーブ効果は...
そろそろ寝ようかなぁ〜の時間、急に差し込んできた！イタタタッ！
最初は普通な感じの普通の量のMr.ベン。その後も15分おきくらいにギュルギュル差し込んでくる(> <;)　久々だったからかなり出た。
くたくたになって、就寝。。。

2日目
目覚めよし！

朝☀️
塩レモン水／ハーブ2コ／コールドプレスジュース(人参・レタス・レモン・ココナッツオイル)／コーヒー

スッキリ野菜味だけど、色が悪い

日中🌈 
コーヒー／ハーブティー

夜🌙 
ハーブ２コ／スープ(昨夜と同じ)

2日目のハーブ効果は...
起床1時間後、腹痛なしでソフトなMr.ベン。昼前に第２波が！今度は大物。そのあとは夜10時にゲリで終了。（汚い話ですみません）
その日の日中は、慌てる事なく穏やかに過ごせました。リモートワークだから安心だけどね。

3日目
だる〜くて起き上がるのがやっと。。。

朝☀️
塩レモン水／ハーブ2コ／コールドプレスジュース(桃・トマト・オレンジ)／自家製玄米甘酒（汁のみ）／コーヒー

贅沢な桃ブレンドジュースと飲む点滴甘酒で元気チャージ♩

日中🌈 
紅茶きのこ（コンブチャとも言う）／ハーブティー

夜🌙
ハーブ2コ／（鶏のさっぱり）スープ

＜スープ材料＞
鶏胸肉（自家製塩麹漬け）、人参、大根、セロリ、玉ねぎ、長ネギ、ズッキーニ、オクラ、舞茸、にんにく、大根の葉
ハーブ（ローリエ、フェンネル、タイム）
塩、MTCオイル

私はもちろん具なしのさっぱりスープ。

3日目のハーブ効果は...
初回は朝11時、腹痛なしでブラックなMr.ゲーリー登場。1時間後にも来た！
そして夜の部。9時半から11時まで続くのでした。。。へとへと

ここまでが満月ファスティングの３日間、

このあとも腸デトックスのハーブは飲み続けますよ〜。

効果の続きは回復食編へ

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