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しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子
2022年3月30日 05:11
アゴも運動不足になります。会話が少ない。笑わない。噛む回数が少ない。スマホやパソコンばかり見ている。アゴが動かない原因です。すると、繋がっている表情筋や舌の筋肉も動きません。顔のたるみや口呼吸、睡眠の質の低下も招いてしまいます。顔の筋肉を動かす。口角を上げる。よく噛む。笑う。デジタル機器を見る時は姿勢を気をつけて、休憩をとる。意識してみましょう。親と子
2022年3月23日 05:24
頭がほぐれてやわらかくなると気持ちがいいです。リフレッシュになり、集中力も回復します。スマホやパソコンワーク、前のめりの姿勢、考え事、ストレス、イライラは頭皮が固くなる原因です。頭をほぐす休憩もとってみるといいですよ。親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子
