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塩谷喜斗
2023年6月11日 08:18
「ストレス対策をする重要性を知りたい」「ストレスとは何か知りたい」「リラックスする呼吸法を知りたい」これらを解決するきっかけになる記事です。ストレス対策をする重要性①生活の質向上生活の質とは、お金や物の物理的側面より、毎日を納得して過ごせているかという精神的な意味合いで使われます。ストレスを減らすのは、生活の質を高めてくれるため大切です。②仕事効率の向上ストレスが多いと仕事
2023年5月7日 11:21
「睡眠に関して知りたい」「効率良く疲労回復したい」「仕事やスポーツでのパフォーマンスを上げたい」「睡眠の質を改善する方法を知りたい」これらを解決するきっかけになる記事です。睡眠の役割とは？・疲労回復・記憶の定着・組織の修復・肥満防止・ストレス軽減・痛み軽減・姿勢が整いやすい・労働生産性を高める・集中力を高めるなどが睡眠の役割であるといわれています。それでは、文
2022年2月13日 14:41
・休日に寝だめをしてしまうという悩みを抱えている人に読んでいただきたいと思います。このような悩みを解決するには、まず毎日同じ時間に起床して、太陽の光を浴びることが大切です。休日は遅くまで寝ていたい気持ちはよくわかりますが、なるべきやめましょう。そもそも寝だめってできるの？寝だめはできないとされています。借金のようにたまった睡眠負債を返済しているにすぎないとされています。休日の寝だ
