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さいとうようこ
2021年6月3日 16:54
腹筋したりひねったりウエストをくびれさせたくて色々ためしてもどうしても絞れない方にお勧め深い呼吸と一緒に脇腹を伸ばすととっても効果があるのです。ウエスト周りの筋肉は縦横斜めにはしっているのでいろいろな方向から攻めるのが早道！試してみてくださいね！
2021年6月1日 11:17
足腰を鍛えなくちゃと思ったときまず思い出すのがスクワットでも太ももがパンパンに筋肉痛で続かないということが多いですね。深く沈めすぎないで太ももの後ろを意識して行うと楽にできます。デスクワークで座ってばかりだと脚力も落ちてむくみがちたくさん頑張らずに少しずつやりたい時がやり時です！
2021年5月31日 10:37
体操を毎日するのって身体に良いとわかっていても、つい億劫になりがち。わたしもそうです。なので最近はお散歩中にちょこちょこっと体操をしています。今日のは２分弱。たったこれだけでこんなに効果があったとは！自分でもおどろきでした。編集無し、あるがままの私をお見せします。何をするか決めないでそのとき動かしたくなったところを動かす。それだけで身体のひずみがリセットされて爽快に
