7/23 朝のリラックス腸活ヨガ：深部を温める

冷房の効いた部屋に居る事が多くなり、身体の深部が冷えている方も多いかと思います。また、寝苦しさから睡眠の質が低下していらっしゃいませんか？明日の朝もいつものように呼吸を使ってリラックスしながら身体を緩め、内側から身体を温めましょう♪

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。