9/3 朝のリラックス腸活ヨガ：水分補給

9月に入り、東京地方は急に秋めいてきました。暑さがぐんと和らぐと水分補給が減り、知らず知らずの内に身体が乾燥状態になっています。こうなると便秘になりやすくなってしまいます！明日の朝も深呼吸と共にリラックスし、しっかり大腸を刺激して行きましょう♪

＜リラックス腸活ヨガクラスのご説明＞
ゆったり深呼吸をしながら身体をリラックス状態にし、副交感神経を優位にすることによって腸の活動を促します。ヨガの呼吸法を取り入れながら腸を刺激する簡単なポーズと取ったり、腸のマッサージを行ったり、気軽に、手軽に、腸本来の機能を高める事を目的としたクラスです。自然な体のリズムを促す事で、内臓全般の機能向上も期待できます。運動習慣のない方、ヨガ未経験の方もお気軽にご参加下さい。ヨガマットやヨガウエアもなくて大丈夫です。