2024コラム#29 ダイエット中の間食
こんにちは!
蒸し暑い日々が続きますね!
熱中症にならないように皆さんをお気を付けください。
ダイエット中の間食ダイエット中の間食は、計画的に選ぶことで、減量の成功に大きく寄与することが研究で示されています。
無理な食事制限はリバウンドの原因にもなるため、間食を上手に取り入れることが推奨されます。
まず、間食の選び方ですが、低カロリーで栄養価の高い食品が理想的です。例えば、ナッツは心血管疾患のリスクを下げる効果があり、少量でも満足感を与えてくれることが知られています