グッスリ眠りたい?それならやっぱり腸活・腸もみ☺️せっかくなので眠り誘うツボもご紹介

こんにちは！⁡今日も腸ごきげん⁡⁡⁡
おなか美人コンシェルジュ田中道子です！ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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暑い日々ですが眠れてますか～？⁡
不眠には↓↓↓が影響～👀⁡
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🔘腸内環境⁡
🔘自律神経の乱れ⁡
腸内環境って⁡
眠りにも関わりあるんです‼️⁡
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私、40歳過ぎまでは蒼白～い顔で寝つきも寝覚めも悪かった～🤣⁡
これは、20代から続く⁡
長～く暗～い便秘時代と重なります🚽🧻⁡
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3.4日～1週間に1度の排便で、⁡
寝つきも悪けりゃ⁡
途中覚醒するし、⁡
朝もスッキリ起きられず💦⁡
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ところで⁡
「あれ？」と思いませんでした?⁡
↑に書いた不眠に関係する⁡
🔘腸内環境⁡
🔘自律神経の乱れ⁡
↓↓↓⁡
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自律神経が乱れると⁡
⇒腸内環境が乱れますよ～‼️⁡😱
私、腸活・腸もみで整ってからは⁡
✳️ストレスフルでない限りは…⁡
すやすや眠れて朝の目覚めもスッキリ～🌺⁡
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やっぱり腸活は、
腸もみは、私たちに必要で～す✨⁡
⁡加齢と共に働きも落ちるしね、
いたわってあげましょう🤗

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夜になるにつれ、⁡
「睡眠ホルモン=メラトニン」⁡
の分泌量が増えてきます。⁡
メラトニンの分泌量が増える⁡
⇒脈拍・体温・血圧が低下⁡
身体は活動モード→休息モードへ⁡
そして深い眠りに😴⁡
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そして朝になるにつれ⁡
メラトニンの分泌量は減少⁡
→次第に身体は目覚めます👀⁡
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このメラトニン生成にも腸は関わります☝️⁡
私たちの⁡
リラックスにも深い眠りにも関わる⁡
腸をいたわって下さいね😘♪⁡
腸活の3本柱⁡
↓↓↓⁡
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☑️食事⁡
☑️運動⁡
☑️腸もみ⁡
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ちなみに⁡
私がヨガレッスンで行っている⁡
快眠への《ツボ》は写真の場所🦶⁡
=失眠(かかとの中央)=⁡
気になる方は押してみて下さいね✨⁡
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🥰腸が変われば思考が変わる⁡⁡⁡
思考が変われば行動が変わる⁡⁡⁡
行動が変われば人生が変わる⁡⁡⁡
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～駅近☆腸もみ👋～⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡◇40分で⁡⁡⁡⁡⁡⁡
交感神経優位が副交感神経優位に⁡⁡⁡⁡⁡↑⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⁡⁡⁡《腸もみ(腸トリートメント)》⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
《呼吸筋リリース》⁡⁡⁡⁡
60分枠11,000円⁡⁡
90分枠16,500円⁡⁡
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☆西武フィットネスクラブ内⁡⁡⁡
　🎗️所沢駅徒歩1分⁡⁡⁡⁡ EMINOWA⁡⁡⁡⁡
☆みいみヨガスタジオ内⁡⁡⁡
　🎗️ひばりヶ丘駅徒歩1分⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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⁡⁡⁡～講座👩‍🏫～⁡⁡⁡⁡
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=腸活講座日程=⁡⁡⁡⁡
日本美腸協会資格認定講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
🎗️①腸の入門講座3,000円⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
◇8/23(火) 8:00～ 9:30 ［ズーム］⁡⁡
⁡◇9/ 6(火) 8:00～ 9:30 ［ズーム］⁡⁡
◇9/11(日) 9:30～11:00 ［ズーム］⁡⁡
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🎗️②美腸プランナー資格取得講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
※入門講座受講済みの方対象⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
　5時間　37,095円⁡⁡⁡⁡⁡⁡
◇8/ 23(火) 9:45～15:30［ズーム］⁡⁡⁡
◇ 9/ 6(火) 9:45～15:30［ズーム］⁡⁡⁡
◇9/11(日)12:00～17:00［ズーム］⁡⁡
※入門講座との同日受講割引あり⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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🎗️③美腸アドバイザー資格取得講座⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
(入門+プランナー講座修了者)⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
美腸を仕事にも活かせる資格♪⁡⁡
　12時間⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡　240,000円⁡⁡
◎4分割コース［ズーム］⁡⁡⁡
⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡◇9/17(土)9/18(日)9/19(祝)9/23(祝)⁡⁡
各19:45～22:45⁡⁡
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⁡⁡⁡～美腸ストレッチ🤸‍♀️～⁡⁡⁡
10回で動きを頭が理解し👦⁡⁡⁡
20回後には動きを身体が理解し🤸‍♀️⁡⁡⁡
30回後には新しい身体を⁡⁡⁡
手に入れることでしょう🚶‍♀️⁡⁡⁡
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@東久留米 駅構内⁡⁡(9月まで)⁡
「美腸ストレッチ60」⁡⁡⁡
　毎週(木)12:45～13:45⁡⁡⁡
　会員様1,650円/会員外2,200円 ⁡⁡⁡
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@ルミネ荻窪6階⁡⁡
⁡よみうりカルチャーセンター⁡⁡
　第一(水)14:30～15:30⁡⁡
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～サプリ💊～⁡⁡⁡⁡
⁡⁡◇"キレイ"を《腸》からサポート！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
おなかに元々いる⁡⁡⁡⁡
ビフィズス菌や⁡⁡酪酸産生菌を⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
育てたい方は⁡⁡⁡⁡⁡⁡
⇒※ケストース※⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
ご入り用の方は⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
直接ご連絡くださいね😃⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
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