いわもとちさと

自然を散策するようにわたしと出会うヨーガを行なっています。 https://yogii…

いわもとちさと

自然を散策するようにわたしと出会うヨーガを行なっています。 https://yogiinc7.wixsite.com/yogi-in-chigasaki

  • Yogi レッスンリポート

    レッスンリポートをお届けしています。

  • 小さなお手紙

    ヨーガを通じて日々を豊かにする小さなお手紙をお届けします。

手のひら

春のような陽射しと風！ 強風の浜辺から移動して、緑の木々が守ってくれる公園へ。2023年締めくくりの太陽礼拝WSを開催しました。 太陽に見守られながら、だんだんとその存在を内に感じるようになっていく。 心の目と耳が機能し始め、熱が湧いてくる。大変な時代のなかでいつしか閉ざされてしまいがちなこれらの感覚を意識的に磨き、気づいていく必要があると思います。 特にこの５年間はなかなか時代と合わずに試行錯誤してきましたが、変わらず年末は太陽礼拝で締めくくることができ有難いです。

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    • 感覚シリーズ『＃3 視覚～ソイキャンドルづくり&トラタカ瞑想』 2023/11/19

      瞑想Art Yogaクラス 「感覚シリーズ＃3 視覚ー覚～ソイキャンドルづくり&トラタカ瞑想」 五感覚は自然要素との関連もあります。 視覚は火！ということで、キャンドル作りと炎を見つめる瞑想、トラタカ瞑想を行いました。 キャンドルはソイワックスを使い、シナモンの飾りをつけたクリスマスキャンドルに仕上げました。 仕上りを想像しながら、試行錯誤しながら。そんなときは心が動いている状態ですが、皆さま穏やかに今の作業に集中しながら丁寧にキャンドルを作りあげました。 なんだかケー

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      • インドのお正月~Diwali

        ぽかぽかな秋。大きな太陽や美しい光をみることができたので、11/8の立冬から写真を毎日撮ってみました。 じっと見つめることで、心のゆらゆらにも気づくことができます。 帰ってから、本棚の整理をしていたら、祖父の般若心経がでてきました。 パラリとめくってみると…ハラリと落ちてきた１枚の紙… まさかの魚偏漢字の連続！ そしてその紙がはさんであったページには大切なメッセージが載っていました。 不増不減 循環しているだけで全体としては増えることもなく減ることもない。 心の向き

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        • 未知

          自然が経験を与え、魂の進化へつながっていく。 大きな自然がいつも見守ってくれているなか、進化の喜びを穏やかに共有するひと時。 今日は生徒さんが新しいステージへステップアップされる時をご一緒できました。 浜辺では体操や合唱をするグループと一緒に時間をすごし、ほのぼのとした茅ヶ崎の懐かしい空気に出会えました。 変化のなかに変わらぬものが確かにあること。成長の喜びを穏やかに観察することで、本来持っているチカラに自信を持つことができるのかもしれません。 次週(2023/11/1

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        マガジン

        • Yogi レッスンリポート
          6本
        • 小さなお手紙
          15本

        記事

          感覚シリーズ『＃2 味覚～スパイスソルトづくり』 2023/10/22

          瞑想Art Yogaクラス 「感覚シリーズ＃2 味覚～スパイスソルトづくり」 「ヨーガと食事」食事は肉体だけでなく精神や心をつくること、ヨーガ哲学と実生活での視点でお話は盛り上がりました。 そして瞑想レッスンは舌に意識を集めていく練習。波音と同化してその他の感覚は手放されていく。感覚が研ぎ澄まされてクリアになることで心身軽やかになれます。 サットヴァ(純粋)の状態となり、嗅覚を使いながら味覚を想像しスパイスを選んでいきました。丁寧にスパイスを擦り合わせ、1つのボトルに期

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          感覚シリーズ『＃2 味覚～スパイスソルトづくり』 2023/10/22

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          ヴェールと光

          空も海もやっと、やっと秋らしくなりました。美しい光のなかレッスンが開催でき幸せです。 空にはヴェールのような雲に朝日が差し込み、やわらかな光や風が始まったころ、皆さまに変化がみえはじめ、確信しているような表情がうかびました。 新たな課題にも出会えたとお話もあり、真剣に取り組んでいただけることが有難かったです。 浜辺を走り回るわんちゃんたちもうれしそう。たのしい気持ちがいっぱいのなか、ビーチクリーンを手伝ってくれました。 よいエネルギーがめぐるこの場所が、この海が守られてい

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          ブルーの空間

          2023/9/24 空(くう)ワークショップ 朝5:30、涼しい朝のサイクリングロード 裸足で軽快に歩く人びと ノーリーシュで優雅に歩く犬たち 軽やかで自由な朝の空間で皆さまと待ち合わせをして、さぁ、海のお掃除！ 川から流れ着いたものが多いこの場所で拾うものには物語を感じます。まるで宝探しです。 数ヶ月にわたり行ってきたチャクラのワークショップシリーズ最終回は「第５チャクラ〜空(くう)」をテーマに開催しました。 ワークショップはテーマが決まっているのでしっかりと実践練習

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          感覚シリーズ『＃１ 嗅覚～お香づくり』 2023/9/10

          瞑想とものづくりを行うアートクラスを定期的に開催しています。 「感覚シリーズ＃１ 嗅覚～お香づくり」 どんな感覚をもっているのか、自分のなかを覗いてみることは自信や希望につながっていくことと思います。 風がはこんでくれる香り、肌に触れる秋の気配、秋空に広がる鳥の声に包まれながら、身体をほぐして余分な力みをほどいて瞑想。 それから作品を作りはじめました。 タブ粉とエッセンシャルオイル、お水を乳鉢でねりに練る。 (途中ビーグルが私のサンダルをくわえて持っていってしまった！楽

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          プルシャとプラクリティ／わたしとわたし

          あなたがよろこぶ景色はどんな色？ あなたがおちつく空間はどんな空気？ それを決めているのはだれ？ 目の前に見えるその景色も空間も、流れる時のなかで変化し続けるはず。 そして、それらを見ているわたしたちの見る目(こころ)も刻々と変化し続けているのかもしれません。 それでも、変わらぬわたしも同時に在り続けている。そのことをヨーガがおしえてくれます。 ヨーガにおいて、移り変わる世界すべてを「プラクリティ」といい、これらは「真我（プルシャ）」に気づくためにあるといわれています。

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          瞑想と睡眠

          さあ、瞑想をしましょう…目を瞑り… さあ、眠りましょう…目を閉じて… 瞑想と睡眠の違いは何でしょうか。 「瞼をとじる」という始まりが過ぎると、あとは自分次第の世界。その世界を知るのはわたしだけです。 ここから、「眠る」場合は意識が離れコントロールできない状態へ繋がり、そして「眠っていた」という状態を過去のものとして認識します。 瞑想練習をはじめていくと、「眠っていたのか起きていたのかわからない状態」を体験することもあります。そう、これが瞑想の入り口なのではないでしょう

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          Yogi Schedule [2022/8 レッスンスケジュール

          雨や猛暑、変わりやすいお天気が続いていますね。 雨がたっぷりと降るなか涼しい時もあれば、雲の覆いがなくなれば力強い夏の日差しを浴びる時もあります。雲の力でこんなにもお天気が変わることを知ると、私たちの心の覆い（ヴェール）がその心のあり方をどう表現するかにとても関係していることに気づきます。 心のお天気予報はそれぞれの経験や捉え方によるもの。だからこそ、日々どのような思考や行動をしているのか観察することが未来の可能性や、受け留め方を広げていくヒントとなるのかなと思います。

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          Yogi Schedule [2022/8 レッスンスケジュール

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          Yogi Schedule [2022/7 レッスンスケジュール]

          潮風たっぷり日差しが降りそそぎはじめました。さぁ夏、太陽の季節のはじまり。 いつもいつも照らしてくれている太陽を身近に感じるこの季節に「古典太陽礼拝」を基礎からじっくり練習していきましょう。 フィジカル、メンタル、スピリチュアルの恩恵を知り、「わたしの捉える太陽」に出会う時間をご一緒したいと思います。 2022年7月も【自然と繋がる】をテーマに様々なロケーションで撮影したビデオレッスンと自然の中での対面レッスン、夏のスペシャル企画を開催します。 詳細は以下をご覧ください!!

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          Yogi Schedule [2022/7 レッスンスケジュール]

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          Common Yoga Protocol／ヨーガ共通手順

          どんなYOGAを行なっていますか？ わたしがヨーガを勉強し始めた10年前、日本では聞かれることのなかった質問。数年前からヨーガの普及とともに様々な流派を知る機会が増えてきました。 ライフステージに合った選択肢が広がっているように感じます。 様々なカタチで広がったYOGA。その共通手順 Common Yoga Protocolというものがあります。 ヨーガの恩恵に出会い、安全な継続のきっかけや道を与えてくれる内容です。 Common Yoga Protocol 2015年

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          瞑想アート【曼荼羅バッグ】

          2022/6/5 瞑想アートクラス【曼荼羅バッグづくり】 地球にやさしい素材ジュートのバッグに刺繍糸で糸掛け曼荼羅の模様をつくりました。 瞑想とアート こころのやわらかいところにつながるひととき☺ 集中瞑想(ダラーナ)を行い、今から始める作業へ意識を向ける。 今その作業を行うわたしの状態をしる。 外の世界ではなく内の世界が引き出されていく。 瞑想で得たイメージをもとに色を選び、リラックスして整った心身で糸をかけていきました。 皆さまそれぞれのペースで進みながら相手を思

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          トリシャリーラ／三つの身体

          カラダってなんだろう？ 鏡が目の前にない今、わたしに見える身体は手、足、そして胴体の前側。 そう、それしか見えません。 鏡の前に立つと、顔や髪の前か横、首元、そしてツイストすれば少しは見えてくる背面の一部。 では、目をとじて感じる身体は？ 息づかい、鼓動、体温、そして身体と思っている枠。まぶたの奥の光、鼻の奥に通り抜ける海の香り、爽やかな風の冷たさを感じる頬、鳥の声に鼓膜を感じ、まだ残るお茶の味に舌を思い出す…といった外の世界とつながろうとする五感の存在。血液の色や内臓の

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          【レッスンリポート】2022/5/15 Yogi Beach

          たっぷり雨が降った翌日。涼しさが残る空気とやわらかな光に包まれながらレッスン。 ビデオレッスン【Yogi Challenge】でご案内しているハイランジの「Anjaneyasana アンジャネアーサナ／三日月のポーズ」を練習しました。 後屈、バランス、そして開脚の要素を含むポーズです。 対面レッスンで実際にみさせていただくとほんの数センチの位置の違いで余分な力みがとれたり、必要な力を使えるようになる様子を共有でき嬉しいです。 アーサナを深めるには、いかにリラックスするかが大き

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