【レッスンリポート】2022/5/15 Yogi Beach

たっぷり雨が降った翌日。涼しさが残る空気とやわらかな光に包まれながらレッスン。
ビデオレッスン【Yogi Challenge】でご案内しているハイランジの「Anjaneyasana アンジャネアーサナ／三日月のポーズ」を練習しました。
後屈、バランス、そして開脚の要素を含むポーズです。
対面レッスンで実際にみさせていただくとほんの数センチの位置の違いで余分な力みがとれたり、必要な力を使えるようになる様子を共有でき嬉しいです。
アーサナを深めるには、いかにリラックスするかが大きなヒントです。

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✡解説✡
Anjaneyasana アンジャネアーサナ／三日月ののポーズ
アーサナの分類：半立位、後屈、開脚

身体的特徴：太腿前面の筋肉を伸ばす、腸腰筋の柔軟性を高める、腎臓と肝臓を整える、むくみ改善

精神的特徴：ポジティブなエナジーを集める、活力が湧く

スピリチュアルな特徴：創造性と関わりのあるチャクラの活性化
※ハヌマーン（インド神話の猿王）の別称がアンジャネーヤであり、変幻自在の体はその大きさや姿を自在に変えられ、空も飛ぶ事ができる。

注意…腰を反らさないように胸を開いていく。バランスが難しい場合や痛みを感じる場合は無理のないように。

2022/5 Short Lesson Yogi Challengeにてご案内
※ローランジでの姿勢がこのアーサナとなりますが、今回はチャレンジポーズとしてハイランジで取り入れました。

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三日月のポーズは、月光を浴びる美しいひと時と重なり姿勢が深まります。光を受けとる面（心身）を広げてみましょう。
月光のもとでぜひ練習してみてください🌙

今回も海岸にひろがるお花の側を進みながらビーチクリーン活動行いました！ご協力ありがとうございます。

次回の対面レッスンは5/29 6:00-7:00 Beach Yoga
ご一緒できること楽しみにしています☺️

Yogi in Chigasaki
Chisato Iwamoto