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自分自身と向きあう記録

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闘病生活や自己管理の方法についてまとめています。
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#メンタルヘルス

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見える姿

見える姿

「いつも元気そうだね」「自由にやっている姿が羨ましい」
そんな言葉をかけていただく事がよくあります。
そう見えているのなら、それは努力が実っているという事で喜ばしい事。と捉えて問題ないでしょう。

実際の私は月の半分以上を療養の為に使っています。
診療内科への通院は3週間に一度、1時間30分の道のりを主人の運転で通い、カウンセリングと投薬治療の真っ只中。
ありがたい事に最近はかなり元気な日も増えま

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躁が激しい夜の話

躁が激しい夜の話

22時頃だったかな、かなり楽しみな予定を友人と立てた。
遅い時間に意識的に感情を起伏させないようにしているのだけれど、こればかりはしょうがなかった…と言い訳をさせていただきたい。
だって久しぶりのキャラクターコスプレの予定をかわいい女の子と立て、更にその衣装が超かわいいのだもの…。

まあ楽しみなわけです。

そして案の定、ハイになって寝付けなくなる。
服薬してから布団に入ってみるも、旦那を寝かし

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鬱になるということ

鬱になるということ

楽しみな予定があります。
今月末、一生に一度の結婚式があるのです。

所得が少ないのでなるべくかかる費用を抑えて、参列して下さったお友達や親類、子供たちが笑顔になれる最高のおもてなしができるようにと、4月から頑張って色々と準備をしてきました。とても楽しく、同時に苦しい日々でした。

もの作りが好きな私ですが、うつ病って残酷なもので、そのパワーを奪われるのです。
本来の私ならなんの苦もなくできるであ

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手書きの日記で自己管理をする方法

手書きの日記で自己管理をする方法

こんばんは志乃です。
私が最近書いている自己管理日記について、具体的にどんな内容でどんな効果があったのかをご紹介しようと思います！

日記を書きはじめたのは体調を認識・自覚する事が目的

私は心の病と闘っています。
日常の生活ができない程にしんどい日があったと思えば、人並み以上にアクティブに活動できるような日が続くこともある。

そんな不安定な生活を少しでも落ち着かせるために自己管理日記を書くよう

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