朝食にリンゴヨーグルトを食べてはいけないなんて！！

前にも書いた通り、自分は腸活を兼ねてほぼ毎日リンゴヨーグルトを食べています。刻んだリンゴ、豆乳ヨーグルト、オリジナルシリアル、ラカントを混ぜて。詳しい事は後日書かせて頂きますが、昨日テレビで衝撃的な事実を知ってしまいました。それは

リンゴヨーグルトが身体に合わない人が居るということ！！！

フォドマップという言葉をご存じですか？自分は昨日のテレビで始めて聞きました。

病院で検査をしても特に異常が見つからないが、下痢、腹痛、オナラ、便秘などの症状に悩まされる場合、フォドマップという小腸内で消化・吸収されにくい糖類・短鎖炭水化物が原因の場合がある。小腸で消化吸収されず、大腸での発酵しガスを発生させる…

ビックリしました！確かにグラノーラシリアルを食べると、自分は逆になんとなく便秘気味になるなっと感じる事がありました。ガスが多くなる事も。もしかしたらこれが原因かもしれません。

ということは、自分はフォドマップが多い食品が合わない身体の可能性がある。これから朝食に一体何を食べたらいいのでしょうか…涙

とりあえず、今のところ頭の片隅にフォドマップの事を入れてリンゴヨーグルトは食べ続けますが、、、うーん悩みます。

フォドマップの多い食品は検索するとすぐ出てくるので、よかったらお調べ下さい。

もし、フォドマップを使っていないお勧めの朝食があれば教えて下さい！

写真は王林リンゴ、スイーティオパイン、淡雪イチゴのヨーグルトがけです。

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