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やのへい
2023年5月4日 06:15
まえがきご覧いただき、ありがとうございます。本書は、痩せるための食事に特化したガイドとなっております。現代社会では、多忙な日々の中で健康的な体重を維持することが課題となっています。しかし、ダイエット情報の洪水の中で、何を食べれば本当に痩せられるのかを見極めることは容易ではありません。本書では、食生活にフォーカスしたアプローチを取っています。なぜなら、食事は私たちの体重や体調に最も大きな影響
2023年5月4日 05:25
まえがき私は、この本を通して、多くの方々に健康的な生活を送るためのヒントを提供したいと思っています。私自身、肥満や健康に関する悩みを抱えていた時期がありました。4年前は92ｋｇでした。しかし、その悩みを解決するために、様々な情報を集め実践することで、92ｋｇから59ｋｇ、7ヶ月で33ｋｇのダイエットに成功しました。今は健康的な生活をことができるようになりました。勿論、リバウンドもしておりません
2023年5月4日 04:38
まえがきこの本では、ダイエットの黄金比をテーマに18の黄金比を取り上げ、痩せるための秘訣を伝授します。健康的な食生活と運動のバランスを重視したアプローチで、理想の体型と健康を手に入れるためのヒントを提供します。食生活と運動のバランスから始まり、食物繊維や栄養素の比率、食事のタイミング、魚と肉の摂取量、下半身と上半身のバランス、オメガ脂肪酸のバランス、腸内環境のバランス、有酸素運動と筋トレの
2023年5月4日 04:18
まえがき「食べないと痩せない」というのは、一見すると矛盾しているように感じるかもしれませんが、実は正しいことです。食事制限や断食などの極端なダイエット方法は、健康を害する可能性があります。それに対して、適切な栄養バランスを考えた食事を摂ることで、健康的に痩せることができます。私は、92ｋｇから59ｋｇ、7ヶ月で33kgの減量に成功し、その時に食べた120個の食べ物を紹介します。これらの食べ
