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30歳/筋トレ/スポーツ/サウナ/旅行/朝活/九州に移住したい

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30歳/筋トレ/スポーツ/サウナ/旅行/朝活/九州に移住したい

  • トレーニング

    筋トレやスポーツなど、身体を動かすこと全般に関するマガジンです！！ 「多くの方に健康な毎日を過ごしてほしい」という願いを込めて執筆しています。 健康的に過ごすには、筋トレやスポーツなどを通して身体を鍛えることが重要だと私は考えています。身体を鍛えることの大切さを少しでも伝えるため、本マガジンでは主に以下の内容を執筆していく予定です。 ・筋トレやスポーツなどに関する情報 ・私自身の筋トレ方法 ・考え方　　　など ぜひ一緒に身体を動かしませんか？？🔥 筋トレをしている方やこれから始める方、身体を動かしたいけどなにをすればよいかわからない方などは、ぜひ一度ご覧ください！

  • 栄養学

  • サウナでととのう！

    サウナとオロポが大好きで、さまざまなサウナを訪れています！実際にサウナに入ってみての感想や施設の情報などについて、書いていきます！！

  • 旅行記

    旅行した記録をまとめています。

スカイダイビングに行ってきました！

先日、といっても10月中旬の話になりますが、埼玉県でスカイダイビング体験にいってきました！ 初めてでかなり新鮮な体験だったので、感想など書いていきたいと思います！ 初めてのスカイダイビング行ってきた場所 今回行ってきたのは、埼玉県の川島にある東京ダイビングスクールです。 都心から最もアクセスがよいと呼ばれている場所で、気軽に行きやすいのが最大のメリットかと思います。 日本にはいくつか体験ダイビングができる場所がいくつかあるようですが、景色については正直他の場所と比べ

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    • 筋肉の超回復とは？筋トレは休むことも大事

      みなさんこんにちは。しょうと申します。 今回のテーマは「筋肉の超回復について」です。筋肉をつけようと毎日筋トレをする方もいるかもしれませんが、実は休むことも重要。なぜなら、筋肉は休むことにより強化されるからです。これを「超回復」といいます。 今回は、「超回復」に関する概念や実際にどのくらい休息が必要かについてお伝えします。気になった方はぜひ続きをご覧ください。 超回復とは？筋肉はトレーニングを行うとダメージを受けます。そのダメージを修復する際に、以前よりも筋肉が強化され

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      • プロテインは種類によって何が違う？特徴や飲むタイミングは？

        こんにちは。しょうです。 普段から飲んでいる方も多いプロテインには、いくつかの種類が存在します。 特に有名なのは「ホエイプロテイン」「ガゼインプロテイン」「ソイプロテイン」あたりかと思いますが、それぞれの違いを知っているという方、意外と少ないのではないでしょうか。 今回は、プロテインの種類ごとに特徴やおすすめの摂取のタイミングなども解説します。気になる方はぜひ続きをご覧ください。 プロテインの種類と特徴プロテインには、導入でもお伝えしたとおりいくつか種類があります。今

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        • 筋トレ時の○○はNG！意外とやりがちなある行動とは？

          こんにちは！しょうです。 今日は「筋トレ時のNGな行動」について書いていこうと思います！ このNG行動をしてしまうと、場合によっては筋トレ効果が減ってしまうので、筋肉をつけたい方はぜひチェックしてみてください！ 筋トレは絶対にNGな行動とは…○○のまま筋トレ 筋トレ時に避けたい行動。 それは「空腹のまま筋トレをすること」です！ 起床後や会社終わりなどの空腹時に「まあ筋トレしてからでいいか」と、栄養補給を後回しにして筋トレしてしまっている方、案外多いのではないでしょ

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        記事

          「スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯」が最高すぎた！

          先日、千葉県の流山市にある「スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯」に行ってきました！ 施設の情報とともに実際に施設を利用した感想を書いていきたいと思います！ ※2023/9/9時点の情報です。（女湯） 「スパメッツァ おおたか 竜泉寺の湯」とはこんなところ所在地 千葉県流山市おおたかの森西1丁目15番1 つくばエクスプレス「流山おおたかの森」下車　徒歩3~5分程 営業時間 朝6時〜深夜2時 年中無休 施設 ・お風呂（温泉） ・サウナ ・岩盤浴 ・metsa Nel

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          昔ながらの銭湯「初音湯」に行ってきた！

          先日、東武東上線沿線にある「成増」から徒歩約10分のところにある銭湯「初音湯」に行ってきました！ 私がサウナ好きになる前にいったことのある、少々思い出のある場所だったのですが、改めてサウナ好きになったら楽しみ方がかわるだろうと思って再挑戦！ 実際に行ってきたレビューを書いていきたいと思います！ ※2023.9.1時点の情報（女湯）です。 「初音湯」ってこんなところ！所在地・特徴 初音湯は東京都板橋区にある銭湯です。東武東上線「成増駅」や有楽町線「地下鉄成増駅」が最寄

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          ドキドキの阿智村旅行！

          先週、長野県にある阿智村へ旅行に行きました。高校生のときから行きたかかった、念願の場所です。 阿智村は日本で一番星空が綺麗な場所と言われており、もちろん今回の旅行のメインは「星空」。ただし、星空を綺麗に見るには、晴れ&月が暗い（新月に近い）のが理想なので、当日まで晴れるか分からず、ずっとドキドキしっぱなしでした。 今回は、そんな阿智村旅行について書いていきたいと思います！ 立石公園からの自然いっぱいの景色 阿智村へ行く前に、長野県諏訪市にある「立石公園」へ寄り道しました

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          朝の運動を習慣化して変わったこと

          こんにちは。しょうと申します！ 運動を始めたいけどなかなかできない・・・と悩んでいる方、多いのではないでしょうか。運動が健康にいいことは知っていても、ハードルが高くて単発で終わってしまう方もいらっしゃるかと思います。 私も忙しいを理由に運動をしていない時期がありました。しかし、今では週に2〜4回は運動をするようになり、運動していない時と比べて、いろんな意味で健康になりました。 そこで今回は、私が「朝の運動を習慣化してから変わったこと」をお伝えしていきたいと思います。また

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          朝活を続ける4つのコツ

          みなさん、朝は何時に起きていますか？ 朝の時間は1日の中でも、頭が冴えている時間帯といわれています。勉強や作業に集中できるとともに、誰にも邪魔されにくい環境でもあるので、勉強や作業がとても捗ります。また、就寝時間に合わせて早く寝れば、生活リズムも安定し健康的な生活につながります。 私のまわりでも朝活を始める方が徐々に増えてきている印象ですが、「朝、全然起きれない」「なかなか継続ができない」と思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、私が「どのように朝活を習

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          YouTube始めました！

          お久しぶりです！しょうです！ 最近は、新しい試みを始めようと、そちらに時間を取られておりました・・・ その試みとは・・・・そう！YouTubeです！ 本日１本目の動画を投稿させていただきました！ （いいねと思ったら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします・・・） 本動画は以前noteにも投稿した一人旅の動画です！ YouTubeを始めた理由は大きく以下のとおりです。 ・動画は、より視覚に特化した「地域の魅力」を発信できると思ったから ・動画での情報発信スキルを伸ばし

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          のんびり九州一人旅（最終日）

          本日は今回の一人旅最終日。 最後はピシッと締めて、旅行を終えたいと思います！ 朝風呂からの朝カフェ最終日はしっかり早起き（4:40くらい）をして、朝活コミュニティの朝読書から1日スタート。朝読書の後は、ホテルの温泉に入ってさっぱりしてきました。 13時20分の飛行機に乗る予定なので、朝7時過ぎにホテルをチェックアウトしてコメダ珈琲へ。noteの執筆や読書、ニュースのチェックなどを行いました。 実は私、九州の方言がとても大好きです。その中でも宮崎弁はトップを争うくらい好き

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          のんびり九州一人旅（最終日）

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          のんびり九州一人旅（4日目）

          本日は、宮崎で一日過ごしました。 1日フリーで過ごせるの今日がラスト。宮崎を堪能していきたいと思います。 そして、今回の旅で新しい造語を作りました。笑（既出かもしれませんが） 青島天気がまだ持ちそうだったので、青島に行き、10月からの転職で良いスタートをきれるよう祈願してきました。 青島は3回目でしたが、潮がかなり満ちていて、鬼の洗濯岩が見えないのが新鮮。（好きなところであれば、何回来ても飽きないタイプの人間です） 海風がとても心地よかった。 喉が渇いたので、uminoi

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          のんびり九州一人旅（4日目）

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          のんびり九州一人旅（3日目）

          本日は、鹿児島から宮崎に移動しました。 今回の旅行は、勉強合宿も兼ねているので今日からは勉強時間を増やします。 特急列車で宮崎へ朝イチで「JR鹿児島本線きりしま●号」（何号か忘れた）乗って宮崎に向かいます。 最近九州で電車に乗ることが増えたので、電車の乗り方もやっと慣れてきました！（自分の普段乗る電車はワンマン、特急などが乗り分けることがほぼないので、初めは戸惑いました。） そして、約2時間ちょいかけて宮崎に到着。 宮崎市内道中、宮崎の友人と会えることになったので、予定を

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          のんびり九州一人旅（3日目）

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          のんびり九州一人旅（2日目）

          本日は熊本から鹿児島に移動し、鹿児島をメインに観光しました。 九州新幹線おそらく始めての九州新幹線。熊本⇨鹿児島中央まで行きました。 新幹線に揺られて約1時間。あっという間でしたし、とても快適な旅でした。 大人になると、もうバスに乗れないです。（腰が痛くなる・・・） 仙巌園まずは、鹿児島中央駅からバスターミナルへ向かい「カゴシマシティビュー」に乗って、「仙巌園」に行きました。 途中に西郷隆盛像が出てきたり、寄り道したくなる観光名所がたくさんありましたが、時間も限られている

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          のんびり九州一人旅（2日目）

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          のんびり九州一人旅（1日目）

          九州一人旅スタート（2022/9/12）今日から新しい仕事が始まるまで、有給をいただけたので、熊本⇨鹿児島⇨宮崎旅行を計画しました。九州は大好きなので、しょっちゅうきていますが、完全一人旅は初なので自由に楽しんで行きたいと思います！ ※今回の一人旅では勉強もしながら旅をします。もったいないと思われる方もいるかもしれませんが、これが私の楽しみ方なのです！ 話がそれましたが、早速1日目いきましょう！ 熊本城羽田空港から阿蘇くまもと空港に到着。 阿蘇くまもと空港から熊本城の最

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          のんびり九州一人旅（1日目）

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          初！本拠地での鷹の祭典！

          おはようございます。しょうと申します。 Webライターの話から逸れますが、今日から九州旅行に行ってきます！ 私は物心ついたときから、父親の影響でダイエーホークスファンです。 大人になってからは、東京開催の鷹の祭典は毎年行っていましたが、東京でも開催がなかったり、コロナの関係だったりで最近は行けていませんでした。 転職の関係もあり、今年はどうしても鷹の祭典に行きたい！ということで、初のPayPayドーム、つまり本拠地での鷹の祭典のチケットを取りました！ コロナが急拡大し

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          初！本拠地での鷹の祭典！

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