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2021年2月の記事一覧
【チーム山下：練習日誌】2021年2月28日(日)12km走
今日の琵琶湖毎日マラソンをみて、マラソンは走力はもちろん絶対的に必要ですが、それと同時にレース中のメンタルが重要だと感じた #やまぴー です。
さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：12km(大濠6周)
設定：3分40秒
結果：44分06秒
7:23-7:18-7:24-7:20-7:23-7:15
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果
【チーム山下：練習日誌】2021年2月27日(土)4km×2本
マラソンや陸上の大会をテレビで見るたびに思うこと。
ユニフォームの機能性を追求するのもいいけど、もう少しオシャレなデザインなユニフォームを作ってほしいと思っている #やまぴー です。 #令和の時代なのに陸上のユニフォームは昭和感がある #ゼッケンも今の時代 、もっと違う形にできると思う
さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：4km(大濠１周)×2本+400ｍ
設定：3分30秒
（
【チーム山下：練習日誌】2021年2月26日(金)ジョグ
目が悪いとメガネが汚れていても汚れていることに気がつかない #やまぴー です。 #汚れなど探すのが苦手
さて本題の本日の練習です。
【練習】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約60分 12km
【所感】
今日は週末のポイント練習にそなえてジョグで調整。
【チーム山下：練習日誌】2021年2月25日(木)120分ＬＳＤ
ここ最近、糖度の高い果物が多くて（それを売りにしている商品）、それってどうなの？って思っている #やまぴー です。 #なんでも甘くすればいいわけではないと思う #酸味もあった方がいい #なにごともバランスが大事
さて本題の本日の練習です。
【練習】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約120分 20km（ガーミン表示とズレあり）
【所感】
2日続けてポイント練習
【チーム山下：練習日誌】2021年2月23日(火)16km走
テレビや広告などで「〇〇を食べると痩せる」みたいなことを見かけたりするけど、そんなものは存在しないと思っている #やまぴー です。 #食べたら太る #食べて痩せるものを食べ続けたら死ぬじゃん
さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：16km走
設定：3分45秒
結果：
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約90分 14km
【所感】
土日にポ
【チーム山下：練習日誌】2021年2月22日(月)完全休養日
知らなくていいことを知ってしまうと逆に気になってしまう #やまぴー です！ #時には見えないことや知らないことの方がいいもある
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：完全休養
【所感】
今日は連日ポイントしていたので、明日と明後日のポイント練習に控えて休養日としました。
【チーム山下：練習日誌】2021年2月21日(日)32km走
テレビを見ながら何かしたり、音楽聴きながら勉強したりすることができなくて、〇〇しながら〇〇することが苦手で、タンタンとなにかに継続することの方が得意な #やまぴー です。 #マルチタスクでなくシングルタスクの方が得意 #性格的にマラソンはあっていると思う
さて本題の本日の練習です。
【練習】
メニュー：32km走(大濠16周)
設定：30kmまで4分00秒、
30km～フリー
結果：7:5
【チーム山下：練習日誌】2021年2月20日(土)2km×3本
明日のテレビ「林先生の初耳学」でアマゾンさんのお得テクニックがいま気になっている #やまぴー です。
さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：2km(大濠１周)×3本
設定：3分30~25秒ペース
（リカバリー5分）
結果：6:53-6:45-6:45
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約70分 約12km
【所感】
今日は気温9度ぐ
【チーム山下：練習日誌】2021年2月19日(金)ジョグ
先日、自然栽培のリンゴを初めて食べて（おそらく人生初）、今まで食べたリンゴのなかで１番おいしいと感じた #やまぴー です。 #リンゴに興味はなかったけど自然栽培のリンゴは好きになった #毎日新発見
さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：ジョグ
設定：5分00秒～4分30秒
結果：約55分 12km
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約70
【チーム山下：練習日誌】2021年2月18日(木)ジョグ
ここ数年、低糖質ブームで低糖質の商品をよく見かけることが多いけど、低糖質よりも添加物が入ってない商品をもっと売ってほしいと願っている #やまぴー です。 #素材のおいしさを感じたい
さて本題の本日の練習です。
【練習】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約70分 12km
【所感】
昨日のショートインターバルの影響か、右のふくらはぎがいつもより張りがある感じ。今
【チーム山下：練習日誌】2021年2月17日(水)200m×20本
昨年、福岡PayPayドームそばにオープンした「BOSS E・ZO FUKUOKA（ボス イーゾ フクオカ）に今年は行って、アトラクションの滑り台などやってみたいと思っている #やまぴー です。
さて本題の本日の練習です。
【練習】
メニュー：200ｍ×20本
設定：36秒（1分20秒サイクル）
結果：写真参考（強風：風速9ｍぐらい）
【所感】
今日は今年一番の強風。風速9ｍ予報で、気温も低く、
【チーム山下：練習日誌】2021年2月16日(火)ジョグ
あまり悩むことはないと思っていたのですが、よくよく考えると毎日このnoteの出だしを書くときに悩んでいることに気がついた #やまぴー です。 #ネタがないとき１時間ぐらい悩んだりすることもある
さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：ジョグ
設定：5分00秒～4分30秒
結果：約55分 12km
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約70分
【チーム山下：練習日誌】2021年2月15日(月)完全休養日
ここ最近は、何も変わらない日々を過ごしてますが、何気ない日常が大好きな #やまぴー です！ #何気ない日常に幸せをみつけよう #毎日トレーニングができる環境や伴走者の皆さんに感謝
さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：完全休養
【所感】
今日は連日ポイントしていたので、久しぶりに時間を気にせずにゆっくりを起きたりして疲労回復をしました。