【チーム山下：練習日誌】2021年2月21日(日)32km走

テレビを見ながら何かしたり、音楽聴きながら勉強したりすることができなくて、〇〇しながら〇〇することが苦手で、タンタンとなにかに継続することの方が得意な #やまぴー です。
#マルチタスクでなくシングルタスクの方が得意
#性格的にマラソンはあっていると思う

さて本題の本日の練習です。
【練習】
メニュー：32km走(大濠16周)
設定：30kmまで4分00秒、
　　　30km～フリー
結果：7:57-7:52-7:55-7:51-7:56
　　　7:57-7:58-7:55-7:54-7:55
　　　7:56-7:58-8:03-8:08-7:54
　　　7:23
【所感】
今日は朝７時の時点で14度（走り終わった時は18度）３日前の雪が嘘のような天気💦
風速４~5ｍあったので、体感温度はそこまで上がらなかったですが、それでも今年初の半袖で夏用の服装でちょうどいい練習でした。

練習内容に関して、久しぶりの32km走でしたが設定通りタンタンと刻んで走れたので、よかったです。
ただ後半、疲れて伴走者の方と腕振りが合わなくなってきた時に上半身の動きが悪くなってしまった。ラスト腕が振れるようになったらまたペース戻せて最後、フリーでペース切り替えができたことはよかった感じです。
来週は火曜＆水曜のポイント練習なので、明日はしっかりと休んで調整したいと思います！

また今日もたくさんの方にサポートしていただき感謝感謝です<(_ _)>