【チーム山下：練習日誌】2021年2月28日(日)12km走

今日の琵琶湖毎日マラソンをみて、マラソンは走力はもちろん絶対的に必要ですが、それと同時にレース中のメンタルが重要だと感じた #やまぴー です。

さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：12km(大濠6周)
設定：3分40秒
結果：44分06秒
　　　7:23-7:18-7:24-7:20-7:23-7:15
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約80分　約14km
【所感】
気象条件は気温8度ぐらいで風速２~3ｍぐらい。
連日のポイント練習、ここ最近の練習内容の設定ペースで、想定通りの練習ができました。
ただ日曜日だと周りに人が多く、いろんな情報が入ってきて無意識的に身体が硬くなって上半身の動きが悪くなってしまった。
今日、開催された琵琶湖マラソンを見て思ったこと。
マラソンはもちろん走力は必要ですが、あとはその実力を本番で発揮できるメンタルが重要だと感じました。
個人的な想いとしては、レース中、終盤でペースアップして追いかけて抜いていくことで気持ちが楽になり、メンタルが上がっていき、走りの好循環につなげていける走りが一番の理想です。
理想通りにならないことが多いですが、来週、大濠で10kmタイムトライアルを実施予定なので、そういった意識で走りたいと思います！！