頭痛のときの養生法

頭痛は「頭痛薬」では解決しません。

頭痛の原因をみつけてください。

頭痛は、なぜ起こる？頭痛とは、主に外的なストレスにより起こります。

と言うことは

そのストレスを取り除けばいいだけの話です。

ただ、その原因が多岐に渡ります。人、それぞれ、その原因は異なります。

例えば

①　仕事が原因
②　人間関係が原因
③　姿勢が原因
④　環境が原因
⑤　薬が原因
⑥　栄養が原因

など、いろいろ

便秘のときの養生法

「便秘」とは、「便がでない」ことです。

便秘の定義
① 排便の回数が週に3回未満であるもの。
② 3日以上、便がでないもの。
③ 毎日、排便があっても残便感があるもの。
を便秘と言います。

便秘の原因は？便秘の原因は「咀嚼の不足」です。咀嚼が不足することによって、未消化が起こります。胃腸での消化が、うまく機能せず便秘となります。１口４０回以上を、いい咀嚼としています。まず、よく噛んで食べれば便

Note.訳あってリセットとなりました。再構築してます。

冷え性（冷え症）のときの養生法

慢性的に手足が冷たい。あるいは極度の寒がりである。このような人は冷え性であると言えます。「冷え性」とは検査などで異常が認められないにも関わらず身体が冷えたり、寒氣を感じたりすることです。そして「冷え症」とは、検査などで異常があり適切な治療が必要な症状を言います。

冷え性（症）とは？冷え性（症）とは、血行障害です。昔から「冷えは万病のもと」と言われています。体の血液循環が滞ることで、手足などに冷え

自分でお灸してみましょう

お灸の歴史は奥が深いものです。お灸の歴史は古く、最古から生き残っている療法です。体のが不調なときにセルフケアとしてお灸を知っておくと、とても役に立ちます。日常の中で「お灸」をご活用ください。

準備するものお灸（お好みのもので構いません）

ライター（お灸に着火しやすいターボライターを選びましょう）

灰皿

基本的に使用するお灸はお好みのもので構いません。「せんねん灸」ライトは、初心者の方でも扱