落ち込んだ時に真っ先にすべきこと

どうも！

ISSAです！

皆さんは、落ち込みますか？

誰しも落ち込むことはありますよね！

今日は、

『落ち込んだ時に真っ先にすべきこと」

をご紹介します！

研究

クイーンズ大学

人間は、

落ち込んでいる時に

注意力が高まる

特に、

細部に対する注意力が高まり、

物事を細かく分析することができるようになる

落ち込んでいる時や悲しい時は、

少しの事でも気にしてしまう

ことがあると思いますが、

あれは、

気にしているというよりは、

分析能力が高まっているから

細かいところに目が向いている。

悲しいときや落ち込んでいる時

悲しんでいるものや落ち込んでいることに対して、

目を向けるのではなく、

自分が解決したい問題

仕事に関係するテーマ

データ

数字

に目を向けることで、

分析能力が高まっている状態を

うまく使うことができる。

また、

落ち込んでいる時には、

空間認知能力も高まります。

つまり、

人間は、

気分が落ち込んでいる時の方が、

分析力が高まる。

といえるでしょう！

逆はどうでしょうか？

ポジティブな時は？

対局を見る視点が高まる

対局　＝大きな視点で物事を見る

一歩引いて物事を見ることができる。

将来の事

大きなビジョン

クリエイティブなこと

これらに目を向けることで、

感情をうまく使うことができる。

まとめ

つまり、

何か新しいことや挑戦したい時は、

ポジティブな気分の時にやるべき。

細かいことや分析が必要な時は、

落ち込んでいる時にやるべき。

どちらが悪いとか、良いとかではなく、

それぞれの気分をうまく使うことが大切です！

しかし、

ずっと落ち込みすぎることは、注意が必要です。

脳の記憶をつかさどる

『海馬』が委縮してしまうことがあるので。

落ち込んだ気分を解消するために

☟

おすすめの本

落ち込んでいる時は、

無理をして元気になる必要はなく、

その感情を分析に使って、

そのあとに

ゆっくりメンタルを

戻していけばいいのではないでしょうか？

今回は以上です。

ありがとうございました！

参考文献

+豆知識

【人間の様々な感情に対する効果】

怒りの感情

勇気をUPしてくれる。

頭の回転が速くなる。

罪悪感の感情

倫理観を強くしてれる。

☞　罪悪感を感じる人の方は、良い人。

不安の感情

集中力をUPさせてくれる。

☞　不安があることは悪いことではない。

全く不安がない人は準備しない。

悲しい感情

嘘を見抜く能力を高めてくれる

悲しい感情の時は、

騙されやすいように感じますが、

実際は、その逆で、

人の嘘を見抜く能力が高まっている。

悲しんでいる人に対して、

嘘をつくのはやめましょう。

倫理的にも科学的にも良くないです（笑）