便秘。肥満。病気。

　便秘は様々な病気の原因になると言われている。
　大腸の中から便がすべて排出されると、内臓脂肪が燃焼されて代謝が改善されると言われているため、便秘になると肥満になり、さらに便秘が加速する危険がある。
　便意を習慣的に我慢すると、直腸の感度が鈍り、便秘になりやすいそうである。
　毎朝決まった時間に排便するのが理想である。
　便秘予防に良いとされる食物繊維を含んだ野菜などを食べることも重要である。
　また運動も効果覿面だ。
　ジョギングや縄跳びをすると、全身マッサージしたようなもので、溜まった便がすべて出てしまう。