ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

🌴沖縄 24 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　日々の感情の忘備録。いつ…

ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

🌴沖縄 24 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　日々の感情の忘備録。いつか自分のセラピールームを作りたい⸌◦̈⃝⸍ Everything is gonna be ᵒᵏᵎᵎ◡̈⃝♡ じぶんの心を大切にಇ

フェイスワックスで肌荒れ

最近起きた出来事を残しておこ〜う☝️ フェイスwax（最近ハマってる）したくて、お家から近いサロンに行った。 そしたら、そのサロンの施術が、雑だったというか、 次のお客さんがもうすでに来店されてて、 最後らへんのケアがめっちゃササーッと終わらされた上に、 waxが髪の毛と顔に残ってて🥲 その上、顔全体waxしたはずなのに、 取り残しも多くて。ぴえん🥺 んで、最後らへんのケアが、鎮静になるんだけど、 その鎮静をササっとしかされてないがために、 とっても顔赤くなって、肌

ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

    • インスタ・メンタル

      よし、書こう。 ゆりの中でさ、Instagramのこのポストは、とってもハードルが低いんだなーと気づき😈‼️ iPhoneのメモも、音声記録も、感情の忘備録としては、残すツールが山ほどあるのに、インスタのこのポストに書く感覚とは全く違う。 承認欲求、、？とか思って、書く事を渋る日も多々あったから（メモに書けば良いのになぜインスタ…？みたいな）、めちゃくちゃスッキリ！ 結果、自分の大好きな自分のアカウントなのに、 人にどう思われるか気にしてたっていう、宇宙レベルからして

      ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

      • 師匠、心の成長する。の巻

        今日ゆみがお友だちに手繋ぎに行こうとしたら、そのお友だちが嫌って、怒って、ゆみショックで泣いてたらしい。 そのお友だちは今日機嫌悪かったみたいで、ゆみが泣いたからその子も泣いて。 ゆみもギャン泣きではないけど悲しい泣き方してた、シクシク泣くの我慢して涙だけでてた〜って、みれいから来るほぼ毎日の登園レポートがラインに来てた。笑 やっぱり子どもでも外の顔ってあるんだなぁ すごいなーって思ったよ。 お家で過ごすゆみ見てたらゆみも怒り返しそうな感じするけど、実際は、受け止めてる

        ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

        • 感情の波がもはや荒波

          自分の気分に自分が超振り回されてて、天気で例えたら、太陽カンカンイェーイって洗濯物干した3秒後に大豪雨の状態になる。笑 なんかこれが自分で生きてる限りずっとかぁ、、 と思って今日泣いた爆笑 しょうがないか〜って、フラットになるんだけど結局。 で、そうやって自分の気分が動きやすいから ３つくらい自分をご機嫌にするアイテムだったり、 行動だったり把握しとくといいよ〜って、氣質学の先生に言われたんだけどさ、 この、アイテムがさ、本当に自分でわからないの。笑 ここ数ヶ月ずっ

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

        フェイスワックスで肌荒れ

        ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          出勤前にひと泣き

          『あれもこれもちょっと違う、あれ、私変かな。〜紙とペンから疑問を投げかけたら、''好きなことやりなさい''ってお返事きて、点から線になって、線から無限に〜』 今日、超身体重くて、久しぶりに本当に 身体もメンタルもTHE 疲労困憊😮‍💨みたいな感じだった。 うわぁ疲れてんなぁ〜って思いながら、仕事向かって。 んで、運転しながら聴いてた曲のこの歌詞が耳に入ってきた瞬間、なんかゆりの中のストッパーみたいなのが全開なって、ぶわあああって泣けてきた〜 これから出勤だったから、目

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          出勤前にひと泣き

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          なかったふりをしないで良い

          '' なかったふりをしない '' この言葉みて、心軽くなった〜 嫌なこととか、自分の失敗とかミスとか、 やってしまったこととか、やってきたこととか、 それを思い出してたまに凹むのよなぁ。 それを今生きてるこの瞬間と紐づけて、これからくる未来が怖くなったりする。 はー受け入れないと、受け入れないと、って、 自分の感情とか思考とか深く潜ろうとするものの、 めちゃくちゃ抵抗してる自分がいて、 ソレってめちゃくちゃ居心地が悪くて、逆効果。 で、自分を時に悩ますソレを、

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          なかったふりをしないで良い

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          私の師匠２歳になりました

          わたしの一番弟子が２歳になりました。 嘘。ちゃんゆみが師匠。 あいつがもう２歳🥹早いすぎる ゆみが生まれて、ほんとに毎日の厚みがすごくて、なんか大袈裟じゃなく、日常に色がついたみたいな感じ🙂‍↕️ こ、こいつぅ😠😠って３割ムカついて、 こ、こいつぅ🤣🤣って３割爆笑して、 こ、こいつぅ🥹🥹って４割無条件に愛情が湧いてきます。 ゆみのおかげで、価値観も概念も色々とアップデートされたし、これからもたくさんゆみが教えてくれるであろう。 生まれてきてくれてありがとう😏💖

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          私の師匠２歳になりました

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          私の1番したかったこと

          それが、 自分そのまんまを表現することこれが一番ゆりのしたいこと クソはクソでクソと思うままでいいってこと ウザイものはウザいまま黙ってほしいとか やりたくないこともやりたくないでいい お前やれクソ野郎もそのままお前やれよ、 で、無理やり自分を納得させない っていうのをある意味徹底しようと思った〜 ベッド上で、ノート取りに行くのめんどくさいから メモ代わりで使わせてもろて。 最後に最近ハマってる絵文字を #🪼 #🐙

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          私の1番したかったこと

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          私のカナシミ

          Inside out っていう映画のストーリーとキャラクターが超好きで、特に、カナシミsadnessちゃんが好き。 Sadness見てたら、自分の小さい頃感じてた気持ちを、いつの間にフワッとか感じてる。 こんなにちっさいユリが頑張ってたわ〜😂😂 ってなる。 んで、 イカリangerを見てたら、学生の頃の気持ちと連動してくる。笑 何に対してもイライラするし、それ周りから言われるし、 でも、自分でどうしていいかわからないし、 イライラして、だったら誰とも関わりたくない

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          私のカナシミ

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          こんな事でって思うけど。

          仕事で、1日の大体の作業の動きがある。 この時間は〜して、この時間はこの業務して〜って。 休憩はこの時間でって。 で、よく時間通りに動かない人達がいて。 それに今日はほんとにイライラした。😂 多分、自分の気分も体調も下の下だったのもすごく影響してるんだけど、ほんとにモヤモヤしたなぁ。 ゆりの中の段取りがあって、 自分のA業務の時間が終わったら、 次このA業務を割り当てされてる人と交換なんだけど、 バトンタッチの予定だった同僚が時間通りに終われなかったらしく、

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          こんな事でって思うけど。

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          久しぶりの生理通信（誰得）

          久しぶりの生理だより←誰も聞いてない 半年来ないのフツーだった生理不順から、 予定1週間程度遅れはあるのものの、 漢方なしで生理が身体に戻ってきてくれるようになって、 はや半年😌？もっと経つか。 でもそのくらい通常運転になってきた🏋️ そんな中で、不順になる前と不順中とまた安定的にカムバックしてきた今の、 生理前と後の体調の変化が超変わってる。 生理不順になる前の学生の頃とかは、 いつの間にか生理きてる！って感じだった。 メンタルのアップダウンはあったものの、

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          久しぶりの生理通信（誰得）

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          定期的に不安を感じることで、自分を保つ

          『定期的に不安を感じることで、自分を保つ人も居る』 これ、確かになぁって思った。 私もそうやって『自分』を維持してるなぁって。 不安は出来るだけ無くしたいと思うし、 心配もしたくない。 でも、 心配する→大丈夫だと思う材料を過去や周りから探す→ 見つけて、大丈夫だなって納得する。 この心配や不安を含めた流れが、自分を後押ししてくれるものになってたりするなぁって、気づき。 あれ？自分のやってること大丈夫かな？ 今感じてるもの、当たってるかな？ っていうのを、割と定

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          定期的に不安を感じることで、自分を保つ

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          自力で生理が来るってまじ幸せ

          自力で生理が来なくなった期間が１年。 そこから、このまま身体を何か頼みにするのは嫌だなあと思って、食事、メンタルにひたすら向き合って、今。 未だ生理不順で、3ヶ月に1回来たらいいかなーって感じなんだけど、漢方とかCBDとかサプリとかが無いと無理！って思ってた時と比べて、焦りや不安はぐんっと減った。 『えー予定日からこんなに経ってる、まだ来ないなぁ😗』 っていう不安要素も感じるけど、 それと同じくらい、 『でも、そろそろ来るだろうな。今はこのペースを信じよ。』って、納

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          自力で生理が来るってまじ幸せ

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          泣くとは。

          最近わたしがボロボロ泣くときは、しっかり気持ちを受け止めているからこそ、な感じがする〜〜 泣く＝ネガティブじゃなかった。笑 本当に、感情と身体は連動しているんだなぁ。 というのも、 前は、行き場のない怒りや不安、恐怖が 『泣く』に繋がっていたと思う。 それも身体の正常なサインなんだけどね、 自分の気持ちをそのまま感じて、受け止めれるようになった今、ひたすら病んでたあの時の涙は、声にならない『悲鳴』だった。 言葉にすることも怖いし、 自分の本音を察しているけど、 信

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          泣くとは。

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          今日のあなたは何点ですか

          心理学で自分の状態を点数化する療法がある。 『今日の自分の状態は、何点ですか』 という問いを通して毎日自分を観察していくと、自分の波が掴みやすくなる。 『今日は調子が悪かった』 『今日は元気だった』 など、漠然と自分を振り返るよりも、 『今日の気分は60点くらい〜』 と点数で捉えることで、自分を客観視できたり、感情との距離を置きやすくなったりする。 その日の自分の状態だけではなくて、 モヤっとしている不安や恐怖にも応用できる。 点数をつけることで、 自分の内面と

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          今日のあなたは何点ですか

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          あなたの名前の価値

          よくよく思ったら、名前を付けられている時点で、すんごい価値だなー！って。 『あなたの存在に価値がある』という言葉、 私はなかなか認められなかったなぁ。 ’’〜が出来るから私はすごい！’’ ’’この職に就いているから私は認められている’’ とかとか。 いつの間にか’’出来高制’’で自分に○をつけるようになって、自分の存在を当たり前に思うようになって。 〇〇な自分でいなきゃいけないのかな〜〜 自分の心地良さを選んで過ごす日々の中で、自分が感じるているものをちゃんと拾っ

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾

          あなたの名前の価値

          ＹＵＲＩꪔ̤̮ ☾