食事トレーニングレポート。

こんにちは。
最近、毎回の食事を約40分程かけて食べ終わることを試みています。
やってみると、結構大変。
元々食事は10分〜15分程で終わっていたので、初めはかなり長く感じます。
沢山の咀嚼と、それなりの品数が必要であることも分かりました。
咀嚼が増えると、一見顎や顔周りの筋肉が発達するように感じますが、逆に小顔になることも分かりました。
健康と食事を楽しむために、オススメです。
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