一人でお風呂は転倒の危険があるため、退院してからはずっと子供と一緒にお風呂に入っている。 お風呂の中ではいろんな話をするのだが、今日は歴史の問題をいっぱい出された。「高度経済成長のときの2つの対策は何？」 「土方歳三の間の先生は？」「五稜郭に行ったときの船の名前は？」etc 答えられない問題もあり、すごく勉強になったし面白かった！ 今まで見逃してたことも多く退院してから子供に向き合う時間が増え親子関係が整ってきたかな。このまま素直に育ってくれるといいな。 お風呂後は
ピザ窯めっちゃ良きでした！ 初チャレンジなので生地こそ市販のだけど、普通に美味しかったー！ 生地めっちゃパリッとなった。 照り焼きチキンに半熟卵のピザが最高だったー！(トップ画像)
自分でピザを焼くのが夢で、本当は庭にピザ窯がほしい。 でもさすがにお値段が高くて悩んでた時にコンロ用のピザ窯を見つけて、昨日届いた！！ そんなわけで今日の夕飯はピザだー！ ドライトマトのオリーブオイル漬けを朝仕込んだ。ついでにりんごのコンポートも。 どんな感じになるかわからないので、今日は市販のピザ生地を。 何ピザがいいかな。 マルゲリータ、ドライトマトとアンチョビ、生ハム、ルッコラ･･･ 照り焼きチキンやもち明太子の和風系も捨てがたい。 入院中に料理欲が高まり
あらためて、何で今の心境に至ったのか考えてみた。 きっかけは、初めて他人を、無条件に手放しで、心の底から信じられたことだと思う。 体調が悪くて迷惑をかけると思っても、謝ることじゃない、しっかり休んで。と何度となく言ってもらえて、今の私でいいんだと思えて、そこから一気に信じることが出来た。 一人でも、そういう人が出来ると、途端に大好きな人達は、どんどん信じられるようになって。 先日、業界のトップとも言える大好きな大先輩にお話したいから、家に来ませんかと、お誘いをした。
今日ケールチップスを電子レンジで作った！ これが10分かからないで出来るのにめちゃくちゃ美味しいのだ。 必要なものケール、オリーブオイル、塩 のみ 洗ったケールの水気をとって、葉っぱをちぎる。軸は捨てた。 オリーブオイルを揉み込んだ600wで、2分ずつ様子を見てパリパリになったら出来上がり！ 栄養価高くて美味しいおやつ、最強です！ おつまみにも良き。 我が家はケールを切らさないことが、今日決まりました笑
退院してから、生活習慣が少しずつ変わった。 一番には薬を飲むために朝ごはんを食べるようになった。 バナナ一本とくるみ数粒がベース。 それに小豆甘酒を飲む。 小豆はむくみ対策。 ただまだ適量がわからず、ご飯後に眠くなる。課題。 そして、一番変わったと思うのが、音がいらなくなった。 少し前まで何かをしてないと焦ってしまって、YouTubeを流しながら、考え事をするのが定番だった。無音状態が苦手で情報をひたすらに求めていた。 もちろん気になることは今でも調べる。
少しスピリチュアルよりのお話しなので、苦手な方はお気をつけて。 達観の記事を書いてから、自分の変化がすごい。 びっくりするくらい、うれしいこと、ありがたいことが起こる。 細かくはたくさんあるのだけれど、とても嬉しかったことを一つだけ。 今朝の話。 昨日は元々お仕事があったけれど、入院時に諦めて仕事仲間に代理をお願いした。5年以上やってる仕事なのに自分がいけないのは初めてで悔しい。 入院中は先が見えなかったこともあり、なかなか自分の状態を伝えられず、今朝クライアント
一つ前の詩は、どうしたのという感じなのだけど、入院中にたどり着いた心境 いや自分自身でもメンタル整いすぎて、うさんくさいと思っちゃうレベルなのだけど笑そうなっちゃったんだからしょうがない。 当然ながら自暴自棄なわけでもなく、 与えられ分だけ生きようと思うし、自分の努力で伸びるなら、努力はする。ただもう必要以上にもがかないで、ひたすらに受け入れ続けたいのかな。 新たにやりたいことが出来たり退院して生活変わったら、またメンタル変わるんかな。 というか無常なものはないから
達観 明日死んでも今死んでも１ミリも後悔がないすごく幸せな人生 やりたいことを全て全力でやってきた 大事な人達に大事にしてもらって、本当にありがたく、しみじみと幸せ まだ人生は続くけど、何があっても受け入れるし全て赦せる 今の私は過不足なく満たされている そんな心持ちなので、長生きしたいとも思わなくなった ただ淡々と受け入れ続けるだけ 必要な人に必要な分だけ愛を届けられる、愛が溢れた人になりたい 大事な人達の幸せをただただ祈っていたい
アボカドは一日1/2個食べたい食材 大好きだけど、バリエーションないと飽きるので思いつくだけメモ ①キムチ＋スイートチリソース 甘酸っぱ辛くて美味しい。お酒のおつまみにも！ ②ごま油＋塩昆布、簡単ナムル ③ぬか漬け ④昆布茶漬け ⑤＋ご飯＋バター醤油の混ぜご飯 ⑥なめこ醤油＋オクラ＋ミニトマト ⑦玉ねぎor長ネギのみじん切り＋ポン酢＋砂糖＋おろしにんにくと生姜漬け ⑧みりんを入れた煮切り醤油に漬け＋卵黄 ⑨アボカドとグレープフルーツサラダ ⑩梅肉とおか
タンパク質も炭水化物も摂れる バランスサラダ 一番優秀なタンパク質は鯖缶だという認識 オメガ3系に油も一緒に摂れる レタスちぎって、じゃがいも茹でて一口大に切る(日もち2〜3日)それ以上は冷凍→電子レンジで解凍 じゃがいも冷やしておく→レジスタンススターチ増える 眠りやすくなったり、腸内環境良くする餌が増える ドライトマトを刻んで酢と水を1:3で沸騰させたものに15分以上浸けて戻す おろしにんにくとオリーブオイルを入れる 好きなハーブを入れる バジル、オレガ
冬瓜の栄養 ビタミンCカリウム食物繊維(不溶性、水溶性2:1で理想バランス) 干しエビビタミンB1、B2B6B I12、ナイアシンパンテント酸ビタミンEアスタキサンチンカルシウム リン マグネシウム タウリン、ベタイン、DHA、EPA、タンパク質、ベーターカロテン等 挽肉と干しエビをごま油で炒める。食べやすいサイズに切った冬瓜も軽く炒めて水と白だしで煮る。あおさのりもプラスすると香り良さそう。仕上げに水溶き片栗粉でとろみづけ 味のアレンジ サイコロ状にトマトを入れ
今回の結果を受けて、脳に水がたまらないようにするため、カリウム多めのメニューを考えてみる。 理論上はカリウムを摂れば水が溜まりにくくなるはず。 飲み物→小豆茶 小豆を煎って煮出す 1日500ミリくらいが適正みたい カリウム多めの食材 アボカド、バナナ、ほうれん草、切り干し大根ドライトマトにんじん、モロヘイヤ、ブロッコリーかぼちゃ、ブロッコリー、青さのり、海藻類冬瓜 あたりかな。メニューいくつか作ろう
いろんな看護師さんがいた。 とても素敵な看護師さんとの出会いもあり、逆にありえないと思うこともあったり。。。 ありえない方のことは一晩悩んで、もう担当は嫌だと言った自分頑張ったと思う。もう当たらないようにすると言われつつ、昨日一回だけ会ってしまい、顔が盛大に強張ったので、自分がこんなにスルー出来ないんだという新たな発見。他の関係性なら自分が近寄らなければいいけど、こればっかりはどうしようもないもんね。 入院担当の方はちょっと不安を話すと、それに対してぱっといろんな提案を
今日で放射線治療終わって明日退院出来る！ 治療内容＆感想 多発脳転移のためガンマナイフ適用外で全脳照射 3グレイ×10の30グレイを当てた。 治療自体は特に痛いこともなく台の上で寝てるだけ。 ただ最初にお面を作ったのだが、能のむくみか顔のむくみか、治療の中盤では明らかにお面がきつくて苦しい時期はあった。途中ふと思いついて顔のリンパ流しまくったら、そこからお面がすんなり入るようになったのは、おもしろかった。 治療をほぼ終えて今は点滴で副作用を抑えてるため、特に不便が
大学一年の頃、親友と拝島から二子玉川まで多摩川沿いを延々といろん話しながら歩いた。11月か12月か、空気がピリッと冷たくて、12時前後に深夜テンションで急に走ったり、自販機でコーンポタージュ買ったり、無性に楽しかった。 どれも１つ１つは他愛のないことで、 でも、パズルのピースがピッタリ合わさったような幸せな時間だった。 実はコースは違えどこの親友との夜のピクニックは翌年もしたし、全然別の人を付き合わせたこともある。 でも、深夜のやたら楽しい時間も二子玉川に着いた時に日
