浮腫まないためのメニュー

今回の結果を受けて、脳に水がたまらないようにするため、カリウム多めのメニューを考えてみる。

理論上はカリウムを摂れば水が溜まりにくくなるはず。

飲み物→小豆茶

小豆を煎って煮出す

1日500ミリくらいが適正みたい

カリウム多めの食材

アボカド、バナナ、ほうれん草、切り干し大根ドライトマトにんじん、モロヘイヤ、ブロッコリーかぼちゃ、ブロッコリー、青さのり、海藻類冬瓜

あたりかな。メニューいくつか作ろう