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スピリチュアル×心理学のいいとこどり♪ 現実を見つつヘルシーな精神性を育むために。。。

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【こころの救急箱】古代の叡智にちょっとばかり触れて

現代社会においてさまざまストレスと不安に向き合っているわたしたち。 そんなときには、こころの救急箱をもっているといざというときに便利です。 怪我した時の応急処置で学校やお家に救急箱がありますよね。 でも実は怪我するのは身体だけじゃなくて、心もだったりするんです。 身体が強い人弱い人が世の中に存在するように、こころも強い人弱い人その強弱はさまざま。 そんなわたすも、ちょっとなんだか心が疲れてしまったな〜というとき用にいくつか心の救急箱を用意しています。 心の救急箱の中

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    • やり抜く力　〜困難に打ち勝つ力〜

      自己啓発的な心理学の本、「GRIT」を読みましたので、 ここに読書記録としてメモ。 「グリット」という言葉は、数年前にアメリカ発祥で流行り出し、 教育や、キャリア、教育などのさまざまな場面で注目されて取り入れられている考え方だそう。 グリットの提唱者である、アメリカの心理学者アンジェラ・ダックワース博士によると GRITとは、以下を組み回せたもののこととだそうです。 GRIT = Passion（熱意） + Perseverance（持続力） そして、一時的に盛り上が

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      • HSPの本を読んでみたよ　HSSってなに？

        ただ今6月後半〜7月半ばまではアストロジーによりますと蟹座の季節らしいですよ。 蟹座の特徴としては、やわらか〜い女性宮の側面を持ち、良くも悪くも繊細さんなんて西洋占星術の本に書いてありました。 自分の内側の声に敏感であるからか、感情の安心感を求めるそう。 そんな蟹座の季節に影響されてか、繊細さんを指し示すHighly Sensitive Personの本を最近読んでおりましたのでご紹介。 日本のみならず世界ですっかり有名な心理学用語、HSPの生みの親、アメリカ臨床研究心

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        • ちょっとたまにはスピったお話を

          みなさまこんにちは。 いかがお過ごしでしょうか。 ここ数回ちょっと難しめのお話が続いていましたのでここで箸休めをという意味でちょっとフワッとしたお話をゆるーくしたいと思います。 スピリチュアルとか都市伝説とかちょっとファンタジー的な話ってどんどん流行りつつある気がしているのですが、皆さんどうですか?？ スピって聞くだけでウッてなる人もいれば、エンターテイメントとして楽しむみたいな人ともいるかもしれませんね。 または何か特定の物を信じている人も中にはいることでしょう。

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          ストレスって実は気持ちいいもの~~？！

          ここ最近は、朝起きてから、ToDoリストを軽く作ってから行動しています。 しかしですね、ちょっと気をつけないとですね、ToDoリストのブレインストーミングが起きて、頭の中でやりたいことの大合唱が始まります。 大合唱どころか、ロックンロール奏でだして、気がついたらライブセッション始まっています。笑 ストレス状態が続くと混乱状態につながって、「あ、これもあれもしなきゃ！」と焦りのような気分なって、優先順位をつけるのが難しくなることありませんか。 さらには、「これをするとなる

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          完璧主義は完璧じゃない。3つの完璧主義

          前回の記事からの続きです。 燃え尽き症候群の裏には完璧主義が隠れているんでは？というお話でした。 今一度おさらいをしてみましょう。 Social Psychologist のトーマス・クランさんによるTEDトークから引用させていただきやす。 やっぱり、完璧主義って社会ではある種、成功するための象徴として称賛されることもあるけど心理学の世界ではネガティブな要素の方が強いよと。 完璧主義だから成功したという論文の方が少なくて、むしろ完璧主義でいると「何かが足りない、不満」

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          また燃え尽き症候群になってしまったのよ

          みなさん、こんにちは。 ちょっと、実は燃え尽き症候群になっていた今日この頃。 朝起きようとしてもスッと起きられずに、布団の中でモジモジ。 あと5分、、、が延長されていきまして、気がつけば2時間以上も夢の延長再生を 繰り返しておりました。てへへ 日本でも、6月は梅雨時期を迎えますので、なかなかやる気が出ないな、良くわからないけどモチベーションがなかなかあがらないな〜〜ってなる人が多いみたいね。 個人的には、仕事の踏ん張りどころの局面が続いて、気がつけばエナジーを継続的に消

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          １ヶ月ぶりです　本読んでいました

          いやー。コツコツやっていきたいと思っていたんですが、日がだいぶ空いてしまいました。 最近は習慣化って大切だよねぇという話を痛いほど本を読んでは、心理学の勉強をしてはよく聞くんですが、今となっては非常に耳の痛い話であります。。。 ぜひ習慣化していこう！と思ったNoteですが、心理的にメンタル的にブロックがかかったまま、遠のいてしまい気がついたら１ヶ月ほど空いてしまいました。 気持ち的にはこちらのWritingも習慣ができるといいんですが、（ゆるくと言いながらも）少し肩に力が

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          【本当の優しさ】親目線で自分を育ててあげよう

          こんにちはHariです。 Note始めてから、書くことが楽しくて、飽き性にも関わらず珍しく続いています。 書き方など全然なっていないところありますが、少しずつ上手になっていけるように精進していきたく思いますので、 Bare with me 𓃻 please ありがとう。 前回は自分に優しくって話をしました。 けどですね、大半の人はこの「優しく」を実践するときに間違えてる？ってお話です。 とくに発達人や繊細な人にとって「優しく」って少しコツがあります。 突然ですが、「優

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          【しくじり体験談、アドバイスあり】生きづらさ × ゆるく生きる

          こんにちは。ゆるさ調査団の団長Hariです。 船員の皆さんいかがお過ごしでしょうか。 皆さんのゆるゆる具合は現在どのような段階でしょうか。 肝心の調査団 団長Hariのゆるさはというと、、、、、、、、 ↓ ↓ ↓ ↓ い、い、ややぜんっぜんっ余裕だよ。ゆるさって余裕持つってことでしょ？この文章書いているってことはマスターしてるってことだもん？ （翻訳：やっとほんのり感覚が掴めてきたぜ　） はい。正直に申しますと、生きづらさを抱えてる＝ゆる〜く生きるって全く無縁のように

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          コンテンツの方向性について

          こんにちは。Hariです。 さて、出発進行と行きたいのですが、まずはこのコンテンツの方向性について事前に書き記しておきたいと思います。 理由としては、色々な情報が混在＆大渋滞する可能性があるからです。 そして、読まれる皆さんも、筆者わたくしHari自身も後々見返してみた時になんじゃこりゃ？あれ何言いたかったんだっけ？と混乱することを防止しまして、大体の方向性についてブリーフィングです。 しかしながら、ADHD的な飽くなき興味関心・探究心はノンストップなことがありますので

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          初めまして、こんなヒトです𓁙

          これからマイペースに更新していきたいと思います。 簡単な自己紹介から失礼しますね。 日本生まれ日本育ちのヒトです。 今日現在は海外生活に挑戦しているとこです。（2023年現在） 特徴は強いて言うなら、発達障害があることですかね。 （ADHD（多動優勢型）やASD（アスペルガー症候群）があります。） 最近の趣味は絵を描くことです。 小さい頃はどんな子？他の子供がわちゃわちゃと遊んでいるのをぼーっと見ている子、けれども何かに固執し出すと一気にGoing my way、

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