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ウィールポーズへ向けて（大車輪のポーズ）
バックベンドをしたいと思う時、準備の段階で側屈系のポーズやツイストのポーズを出来るだけ多く入れるようにしてます🙋♀️胸郭の丸さ(円錐形？！)を平たく崩しやすいのを防ぎながら、胸郭の柔軟度を上げることができるから！横だけにではなく、伸びながら開いていく！！心地よく上に伸びてみてください🌈🌈🌈🌳呼吸も身体に満遍なく入り気持ちも上がり開放的になります🍀
Feel the wave🌊 ( もっとみる
Use a hamstring (ハムストリング)
お家ヨガ、ハムストリング
今回は、身体の背面にフォーカスしていきます🙋♀️特にハムストリングです！身体の背面には日々の生活の疲れが溜まると言われています！呼吸に合わせて身体を使ってスッキリしていきまーす🌈
🏠yoga 🧘♀️<hamstring>
I want to focus on the back of the body, especially my hamstring 🦵It もっとみる
Wheel pose(Urdhva Dhanurasana) (大車輪のポーズ)
🏠yoga 🧘♀️<back bend>
バックベンドをしたいと思う時、準備の段階で側屈系のポーズやツイストのポーズを出来るだけ多く入れるようにしてます🙋♀️胸郭の丸さ(円錐形？！)を平たく崩しやすいのを防ぎながら、胸郭の柔軟度を上げることができるから！横だけにではなく、伸びながら開いていく！！心地よく上に伸びてみてください🌈🌈🌈🌳呼吸も身体に満遍なく入り気持ちも上がり開放的 もっとみる
Wave Yoga とは
Wave Yoga®とは、
『Feel the Wave』波のような流れを身体の中に感じてもらうことを目指したスタイルのヨガ。呼吸の練習から、土台となる骨盤と軸となる背骨をしっかり感じながら使い、その日の体調を観察しながら、カラダをつなげ、呼吸にもつなげていく。軽く動くカラダと呼吸が繋がることでマインドも繋がっていく。
ヨガがその人の生活において役立つツールとなることを願い考えられたヨガ
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