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再生ウィールポーズへ向けて（大車輪のポーズ）
バックベンドをしたいと思う時、準備の段階で側屈系のポーズやツイストのポーズを出来るだけ多く入れるようにしてます🙋♀️胸郭の丸さ(円錐形？！)を平たく崩しやすいのを防ぎながら、胸郭の柔軟度を上げることができるから！横だけにではなく、伸びながら開いていく！！心地よく上に伸びてみてください🌈🌈🌈🌳呼吸も身体に満遍なく入り気持ちも上がり開放的になります🍀 Feel the wave🌊 (feel link your breath to each movement) I hope Yoga becomes a great tool for everyone’s lifestyle🙏❤️
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再生Use a hamstring (ハムストリング)
お家ヨガ、ハムストリング 今回は、身体の背面にフォーカスしていきます🙋♀️特にハムストリングです！身体の背面には日々の生活の疲れが溜まると言われています！呼吸に合わせて身体を使ってスッキリしていきまーす🌈 🏠yoga 🧘♀️<hamstring> I want to focus on the back of the body, especially my hamstring 🦵It is said that the back of the body gets tired of everyday life. Feel the wave🌊 (feel link your breath to each movement) I hope Yoga becomes a great tool for everyone’s lifestyle ❤️🙏
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Wheel pose(Urdhva Dhanurasana) (大車輪のポーズ)
🏠yoga 🧘♀️<back bend> バックベンドをしたいと思う時、準備の段階で側屈系のポーズやツイストのポーズを出来るだけ多く入れるようにしてます🙋♀️胸郭の丸さ(円錐形？！)を平たく崩しやすいのを防ぎながら、胸郭の柔軟度を上げることができるから！横だけにではなく、伸びながら開いていく！！心地よく上に伸びてみてください🌈🌈🌈🌳呼吸も身体に満遍なく入り気持ちも上がり開放的になります🍀 If you want to try with a backbend pose, I recommend a side bend and twist pose for your preparation. It will keep your ribcage conical shapes, and also makes it flexible🌈 Feel the wave🌊 (feel link your breath to each movement) I hope Yoga becomes a great tool for everyone’s lifestyle🙏❤️
