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Use a hamstring (ハムストリング)
お家ヨガ、ハムストリング
今回は、身体の背面にフォーカスしていきます🙋♀️特にハムストリングです！身体の背面には日々の生活の疲れが溜まると言われています！呼吸に合わせて身体を使ってスッキリしていきまーす🌈
🏠yoga 🧘♀️<hamstring>
I want to focus on the back of the body, especially my hamstring 🦵It もっとみる
Wheel pose(Urdhva Dhanurasana) (大車輪のポーズ)
🏠yoga 🧘♀️<back bend>
バックベンドをしたいと思う時、準備の段階で側屈系のポーズやツイストのポーズを出来るだけ多く入れるようにしてます🙋♀️胸郭の丸さ(円錐形？！)を平たく崩しやすいのを防ぎながら、胸郭の柔軟度を上げることができるから！横だけにではなく、伸びながら開いていく！！心地よく上に伸びてみてください🌈🌈🌈🌳呼吸も身体に満遍なく入り気持ちも上がり開放的 もっとみる