Wheel pose(Urdhva Dhanurasana) (大車輪のポーズ)
バックベンドをしたいと思う時、準備の段階で側屈系のポーズやツイストのポーズを出来るだけ多く入れるようにしてます🙋♀️胸郭の丸さ(円錐形？！)を平たく崩しやすいのを防ぎながら、胸郭の柔軟度を上げることができるから！横だけにではなく、伸びながら開いていく！！心地よく上に伸びてみてください🌈🌈🌈🌳呼吸も身体に満遍なく入り気持ちも上がり開放的になります🍀
If you want to try with a backbend pose, I recommend a side bend and twist pose for your preparation. It will keep your ribcage conical shapes, and also makes it flexible🌈
Feel the wave🌊 (feel link your breath to each movement)
I hope Yoga becomes a great tool for everyone’s lifestyle🙏❤️
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