見出し画像
Photo by multiplier197

新しい環境への向き合い方

わらし

どうも。藁科侑希（わらしなゆうき）です。
普段は大学教員やスポーツ現場でコーチやトレーナーをしております。
今日が621日目のnote投稿です。

そろそろ新学期が始まりますね。
私も今日は所属するチームの今年度の組織メンバー確認や今後の方針決めのミーティングに参加し、そんな時期なのだと実感しました。

さて、自分が新学期あるいは新しい環境で何を気をつけるかな、と思えば。
・「始めることをためらわない」こと
・「継続してみる」こと
・「やらないことを精査する」こと

この3つかなと思いました。
今日はそんなお話。

●始めることをためらわない

新しい環境、新しい仲間、これまでとは異なる自分の肩書きや所属。
この4月で変化を感じている方はとても多いと思います。

そんな中で、焦りや不安を感じている方も、同時に多いのだと感じています。

前職の筑波大学でのトレーナー育成の現場でも、そのようなことはとても多くて。
まず真っ先に言えることは、「やることに追われて時間があっという間に過ぎてしまう」ということだと思います。
これは振り返ってみてもそうですし、その渦中にいるときもそう感じていました。

だからこそ。
自分が"これ、やってみようかな"と思ったことに対しては、思い切ってスタートに踏み切ってみることをオススメしています。
「今は時間がないし…」「ちょっと落ち着いてから…」という意見を聞いたりもするのですが。
ほぼ断言しますが、『そんな都合のいいタイミングは来ない』という事例を何回も見てきました。

であれば。
思い立ったその時に始めてみる。そして、今の環境とのすり合わせをして、日常生活に落とし込む。
そうやって微調整を繰り返していくことが必要なのだと思います。

●継続してみる

そうして毎日を繰り返していくうちに、わかることがあります。
3日坊主で終わってしまうと、その"継続の効果"がわからなくなる時があるんですよね。

目安として、3週間続けてみる。
すると、自分の中での変化や積み上げの実感、その成果についておぼろげに見えてくるものがあるのだと思います。

先のトレーナー育成の現場ですと。
テーピングの練習を繰り返ししていく学生が、その技術をものにしていくのがこの3週間を目処にガラッと変わってくるんですよね。

もちろんその3週間の1日1日を蔑ろにしていたら、そんな変化はないのですが。
自分が "真剣に" 打ち込み続けることで、見えるものがあるのだと思っています。

※参考｜トレーナー育成現場


●やらないことを精査する 

そして最後に。
継続する中で、「やめること」を決めることもとても大切なんだと思っています。

最近はよく、毎日続けてえらいね！的なことを言っていただけるんですが。
そんな中でも、自分がやめていることや、マイナーチェンジしてやらないようにしていることがたくさんあって。

継続するために、やめることは数多くあって。
自分の目的を達成するために、タスク自体を変えずに考え方を変えたり、環境を変えたりもしているんですよね。

ただ漫然と機械のように続けているだけでは何の意味もなさないことの方が多いので。
自分が「考えながら」、「取捨選択をしながら」継続できるように、環境を整えていけるようにできるといいですよね。

新入学、新社会人のみなさん、新たな環境で心機一転、頑張ってください！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日はここまで。621日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！

それではまた明日。

#毎日note #毎日更新 #スキしてみて #わらし

-----

今日の #standfm

#わらし式トレーニング   【通称】 #わらトレ

今日の #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活

-----

毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。

#マイキーチャレンジ   ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング   ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング

よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。

今後とも引き続き楽しく頑張ります！

https://twitter.com/warawarac


【保有資格】
　博士（スポーツ医学　筑波大学）
　日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
　日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
　日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
　日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
　日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
　NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
　NSCA認定パーソナルトレーナー
　高等学校教諭専修免許（保健体育科　茨城県）
　中学校教諭専修免許（保健体育科　茨城県）
　赤十字救急法救急員

【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
　＜体育実技＞
　　●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
　＜ワークショップ科目＞
　　●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
　＜講義科目＞
　　●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い


この記事が参加している募集

#スキしてみて

549,665件

トレーナー・コーチ・教育者・研究者に役立つ情報を日々発信していきます！ サポートしていただけると、それが活力になってより楽しく内容の濃いものが発信できるかと思います^^