#ダイエット
【ダイエット知識】健康的に痩せるための摂取カロリーの決め方
体重の増減の仕組み体重の増減は、基本的に摂取カロリーと消費カロリーが関係しています。
摂取カロリー＞消費カロリー だと太る
摂取カロリー＜消費カロリー だと痩せる
脂肪を１kg 減らすには、約７２００ kcal 消費する必要があります。
１ヶ月（３０日）で１キロ落としたい場合、１日に減らすカロリーは
７２００ ÷ ３０日 ＝ ２４０ kcal となります。
１ヶ月で２キロ落とした
【ダイエット知識】失敗しやすいダイエット５選
結局、ダイエット法ってどれが正解？「ネットで調べたら、色んなダイエット方法があるけど、どれがいいんだろう。」
と思ったことはありませんか？
今や、たくさんの情報が溢れており、
「このダイエット方法はよくない」
「すごく効果がありました。」
など
どれを信じたらいいのか、正直分からないことが多いのではないかと思います。
私自身も今まで、色んなダイエット方法にチャレンジし、失敗しました。
経験してみ
【ダイエット知識】プロテインが最強な理由
プロテインって何？プロテインとはたんぱく質のことを指します。
私たち人間の体の大部分は、
たんぱく質と水分によってできています。
筋肉はもちろん、
骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、
体を構成する多くの部位が
たんぱく質からできています。
「筋肉をつけたい人」
「ダイエットしたい人」
「体力や健康を維持したい人」
「美しい肌や髪を望む人」
には欠かせない栄養素です。
タンパク質が不足
