記事一覧
「幸せホルモン倍増！五感を覚醒させて幸せアップ！」イベントレッスン6/8開催！
こんにちは〜！
久しぶりに星詠みの先生でもあり、メンタルコーチとしても活躍されている
平野いずみさんと一緒にイベントレッスンをします！
「幸せホルモン倍増！五感を覚醒させて幸せアップ！」
幸せホルモン、よく聞く言葉ですが具体的にどんなものでしょうか。
どんなものかよく分からないけど、私は幸せホルモンたくさんある？
たくさんあったらいいな〜と、思いませんか？
幸せホルモンは自らがもつ五感を覚醒
PICNIC YOGA開催します〜
こんにちは！
気がつけば、note久しぶりでした・・。
5月19日に、長居公園植物園内でピクニックヨガをします。
自然の中で、広い空と太陽、風、葉の音、香りを身体で
感じながら、一緒に動きませんか？
ヨガの後は、ばんざいUTAGEの無農薬のお野菜をたっぷり使った
お弁当でランチタイムします◎
ヨガに慣れていない方、運動習慣のない方もご参加していただける内容と
なっています。
まずは、自然の中
ばんざいUTAGE１周年を迎えます。
こんにちは！
季節は大寒に入り、一気に寒さが厳しくなってきました。
とは言っても日中は暖かい日もあったり・・。
みなさん、お元気でお過ごしでしょうか？
私が週に一度、営業しているおばんざいのお店
「ばんざいUTAGE」が2/1で１周年を迎えることができました。
正直なところ、3ヶ月続くかな〜と不安な気持ちとラフな気持ちで始めた
おばんざい屋さん。
今ではすっかり週に一度のお楽しみになっていて、お
2024新春ヨガ+小豆粥ランチ+目標設定のシェアしましょう。
こんにちは！今年も残すところ、一か月。
2023年はどんな年でしたか？
年初めに目標や抱負をたてられた方はいかがでしょうか？
達成できましたか？達成に向けて進んでいますか？
それか、忘れちゃいましたか？（笑）
個人的に日常生活の中でも、目標を立てるのが好きなタイプでして（笑）
何時までにやりきろうとか、今日のスケジュールとかをたてるのとかも好き（笑）
それができると小さな達成感を味わえて、嬉しく
メンタルコーチと一緒にカラダもココロも快適な私になりませんか？
こんにちは！明日で11月。今年も残り2か月となりました。
今年の目標を立てていらっしゃる方はいかがですか？
まだ2か月あります！今年の目標は今年の内に達成できるといいですね！
どうやったら、達成できるかな？何から始めたらいいかな？と考えている方がいらっしゃったら、よかったらご相談ください。
メンタルコーチングについて学んでいまして、目標達成のお手伝いができると思います。
特に女性は話す事で頭
「PICNIC YOGA～PARK YOGA&LUNCH BOX」します～
気が付けば、めちゃめちゃお久しぶりのnoteです。
お久しぶりに、外ヨガをしようと思います～。
お部屋の中でと違い、お外でのヨガは開放感や空気や土の香り、風の音、
五感がより研ぎ澄まされて、心地よい！
10月はまだ暑い日も多いと思うので少し涼しくなった11月に
長居公園の植物園にて行います。
せっかくの植物園なので、ピクニックも兼ねて、lunch boxも「ばんざいUTAGE」がご用意します
女性の為のお話会 ～食養生ってなに？カラダとココロを整えて快適な毎日を
こんにちは！二十四節気では季節は夏至に入り、日の長さを感じますね。
後、梅雨時期ということもあり、蒸し暑い！
気圧の影響を感じている方、食欲が落ちてきている方もいらっしゃるかもですね。
7月の女性の為のお話会は、鍼灸師として活躍されている黒川ゆいさんを
お招きして、私たちが日常を快適に過ごせるヒントを
食養生や東洋医学の視点でお話していただこうと思っています。
東洋医学とか、養生とか聞くと難し
射手座満月 星詠みお話会 VOL2
こんにちは！気が付けば5月も中旬をすぎて、
暦の上では立夏。暦どおり、ここ数日で一気に気温も高く
お日様がまぶしく感じてます。
日本では昔から二十四節気で季節を表していますね。
これは太陽の日長変化、地球に届く太陽の光量に関わる暦の事。
季節の訪れを少し前から察することができて、ちょうど、今は
何の季節なんだろうとか、何が旬なんだろうとか調べてみたり、
楽しいなぁと思うお年頃です（笑）
月のリ
【ばんざいUTAGE 】近況など～
2月1日から、THE MARKETの水曜日の夜を間借りさせてもらい、
ずっとやりたかったおばんざいのお店をオープンさせてもらって
2か月が経ちました。
2か月やってみて、とにかく楽しい！
毎週、農家さんから届くお野菜達を見て何を作ろうか考えて作ることが
楽しいですし、喜んで食べていただけると嬉しい！
前からお料理は趣味でよくしていましたが、今は農家さんが丁寧に作られているお野菜に敬意をもって調理
ヨガ+発酵ごはん+発酵小豆のワークショップ
こんにちは！桜も咲き、春爛漫ですね～。
今、美味しいフルーツといえば、みんな大好き「いちご」！
私の勤務先の姉妹店THE MARKET groceryでも、
農薬を使っていないことが珍しいと言われている有機のいちごが
販売されているのですが、とっても美味しくて一つ一つと手が伸びてしまいます。
そのいちごを使って、手作りの発酵あずきでいちご大福を作って食べる！というワークショップを行います！
前回
ばんざいUTAGE オープンします！
突然ですが、、、
この度、ナチュールワインとおばんざいのお店
「ばんざいUTAGE」をオープンすることになりました！
毎週水曜日の夕方16時くらいから、東天下茶屋のTHE MARKET内にあるikedaya BBQ styleを間借りさせていただきます！
こちらでは昨秋からよくお話していましたが、
ファスティングを期に、改めて食生活の大切さを実感しましたし、
「身体に入れる食べ物が変われば、
女性の為の星読みお話会
みなさん、星読みってご存じですか？？
星占いとかは、テレビや雑誌などの占いコーナーとかで
目にすることも多いかと思いますが、星読み、、私も2年ほど前までは
知りませんでした。
私は、占いとかおみくじですら普段やらないですし、信じないタイプ（笑）なんですが、あるきっかけで
初めて、私の星を読んでもらったのですが、驚きの連続でした。
「どうして分かるの？私の事」から始まり、私の潜在意識化にある性格など
2月のスケジュールです。
【整えるプログラム】は
2/12（日曜日）背骨の調律エクササイズsintex®
10時から60分 東天下茶屋 ohana dream factory
「骨盤から背骨のつながりを感じながら丁寧に動いていくプログラムです。」
2/26（日曜日）ヨガ＋発酵＋ワークショップ
12時からヨガ 東天下茶屋 ohana dream factory
13時からomekashiさんの発酵弁当でランチ 東天下茶屋
腸活ヨガ＋発酵弁当＋ワークショップ（塩こうじを作ろう）
こんにちは！1月も気が付けばもう半分になろうとしていますね。
1月はあっという間に終わりそうだなぁ・・。
2月のイベントが決まりましたので、ご案内させてください。
2月は、発酵食のスペシャリストhakko_0801さんと
菜園シェフirukano_ohanaさんがコラボレートしたお惣菜やさんomekashiさんのお弁当をいただきます。
腸活ヨガをして、発酵弁当を食べて、もうこれだけで十分満腹！
UTAGE流（笑）身体改革プログラム
2023年の言葉に「改革」を選びました。
この改革は身体の改革。
身体の内側は、身体の栄養となる食事で整え、
身体の外側はヨガで整える。
そして、憎き脂肪は脂肪燃焼プログラムで燃やす。
1月に身体改革プログラムを行います。
身体の内側を整えるプログラムは、
1/15 10時から約90分「女性のための栄養のお話会」
私の身体改革するきっかけになったファスティングのお話から
女性にとって大切な栄養