2月のスケジュールです。

【整えるプログラム】は

2/12（日曜日）背骨の調律エクササイズsintex®
10時から60分　東天下茶屋　ohana dream factory
「骨盤から背骨のつながりを感じながら丁寧に動いていくプログラムです。」

2/26（日曜日）ヨガ＋発酵＋ワークショップ
12時からヨガ　東天下茶屋　ohana dream factory
13時からomekashiさんの発酵弁当でランチ　東天下茶屋　BLENDS
14時からhakkoさんによる塩こうじを作ろう！　東天下茶屋　BLENDS
「腸内環境を整えるような動きを中心に行います。
ヨガに慣れていない方もご参加いただけます。」

2月4日と18日の土曜日　コンディショニングヨガ
9時45分から60分間　東天下茶屋　BLENDS
「少人数で行っています。首肩こり、腰痛など不具合を感じられている方も
ご参加いただけます。一緒にすっきりしましょう。」

【鍛えるプログラム】は、
2/5　日曜日　脂肪燃焼プログラム
10時から約60分弱　東天下茶屋　ohana dream facotry
「エクササイズの後もアフターバーン効果で消費カロリーが高い状態が続くと言われているHIITを取り入れた内容。
太陽礼拝→有酸素運動→HIIT→筋トレ→鎮静を約60分弱で行います。
個々に応じて、心拍数を調整していけるので、どなたでもチャレンジしていただけます（お医者様から運動を止められている人以外）。」

全てのレッスンの参加費は一回1800円（税込）です。
土曜のコンディショニングヨガは月会費制あり。お問い合わせください。

ご参加ご希望の方はLINEにてお声がけください～。