ランニングマシンのいいところ

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

皆さんはランニングマシンを使ったことはありますか？

これからは梅雨の時期になるため、家の周りを歩かずに、スポーツクラブなどにあるランニングマシンを使ってウォーキングやランニングを始めるのもおすすめです

私も天候や季節によってランニングマシンを使ってランニングすることがよくあります

スポーツクラブなどでは、運動しながらYouTubeを見たり、映画を観たりできるのも、ランニングマシンならではです

もちろん好きな音楽を聴きながら運動できますし、音声教材で勉強しながら運動することも可能です

ランニングであれば、映画の字幕を読むのは大変ですが、ウォーキングであれば、映画を楽しみながら運動ができます

しかし、映画を観ることに集中しすぎると、運動強度が低下してしまいがちです

だからといって、スピードを上げて早歩きをすると、映画を観るのが大変です

そんな時には、ランニングマシンならではの運動強度の上げ方があります

スピードではなく傾斜を上げることで、運動強度を上げながら、快適に映画鑑賞が楽しめます

ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

このnoteでは、身体が変わる、結果が出る、健康情報をお伝えします

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