2024年4月20日　体質を受け入れよ

首の寝違えによる、首と肩の痛みはかなりよくなりました。
首がスムーズに動くって素晴らしいことです…。
日頃当たり前と思っている事が実は大変素晴らしい事だと思い知らされました。

しかし、首の寝違えが良くなったというのに昨夜、いつも飲まないビールを舐めたからか、
血液検査の結果がひどく悪く気持ちがささくれ立っています。
自分の体質にいまだに納得がいきません。
どういう体質かといえば、「脂質代謝が悪い」につきます。
血中のコレステロール、脂肪が高くなりやすい体質のようで、
美味しくもりもり食べていると、がーんとコレステロール値や中性脂肪の値が上がります。
医療者から色々と生活指導を受けるのが大変に苦痛なのです。
なぜなら、
普通の体質の人と同じように食べるぐらいでも、
コレステロールや脂肪がぐっと上がってしまつからです。
週に2回運動をして、食事にある程度気をつけて、お酒を飲むことのない生活をしていてこれなので、
おそらく努力うんぬんではなくて、
遺伝的な体質らしいのですが、
食べるのが好きな人間にとってはかなり辛いのです。

気をつけても気をつけても、完全に良くはならないし、
少し、制限を緩めると数値が上がり、
医師から色々と指摘されてしまうということの繰り返しです。
薬を飲んでも劇的に改善することはなく、
しかも今のところは、自覚症状があるわけでもないので
時々医師から嫌味を言われる…みたいな認識になってしまいがちなのです。

自分の体質としては、
・チーズを始めとする乳製品
・果物
をたくさん食べるとテキメンに駄目なようです。
が！！
その２つとも大好物であるという辛さ…。
チーズ、タンパク質も取れるし、
美味しいので大好きなのですが
本当に体質に合わないようで、楽しく食べているとこういう血液検査結果になります。
「糖質を取りすぎないようにおやつをチーズに変えよう！」をそのままやってみてえらいことになったことは数知れず…。
何度も失敗しているのだから、そろそろ自分の体質を理解したほうが良さそうです。
もしかすると、一般に売られているプロセスチーズが自分の体質に合わないのかもしれません。
モッツァレラを主に食べていた時はもう少しマシだった気がします。
しかし、しばらく、チーズは封印です…。
牛乳を入れた紅茶も大好きなのですが、控えたほうが良いかもしれません。

果物はヘルシーなイメージですが、
実はそうでもないのです。
果物には果糖が多く含まれているので、たくさん食べると、
血中のコレステロールや脂肪に影響があるらしく…、
一時期はかなりかなり食べるのを我慢していたのですが、
年度末、年度始まりのバタバタやストレスで
頻繁に食べていました。
今日からは果物を数日に一回にしようと思います。
流石に果物を完全に封印するとストレスで参ってしまうと思うので…。

「食べたものをすぐ反映する素直な身体」ということなのだとは思いますが、
素直さがあまりに極端すぎるだろう…と泣けてきます。
カロリー制限を考える時に、
ついつい炭水化物である白米を、
減らしてしまっていたのも良くなかったかもしれません。

今は、朝食に、
炭水化物をきちんととったほうが身体にいいのではないか？と考えて、
その実験をしています。
血糖値の変動と関連があるような気もするのです。
これまでの経験上、
自分の体質としてはしっかり、白米を食べたほうが、良いのはわかっているのですが、
カロリー制限を考えていると主食を減らすほうが、
手っ取り早い気がしてしまうのですよね…。

こうやって慣れてきて、
基本に忠実にやらないと、
血液検査の結果に如実に反映される
自分の体質が恨めしいです。
「友達や周りは、わりと好きなものを、好きなタイミングで好きな量食べているのに…」と心底羨ましくなります。
歯噛みしそうな勢いです。

しかし、体質は容姿以上に変えられません。
容姿は整形という手段があるものの、体質はそういう最終手段がないのです。
結局地道に、食事制限と運動を続け、自分の調子と合わせていくほかはありません。

「自分以外のものになりたい」「⚪︎⚪︎のようになりたい」という気持ちを持たなくなって自分も大人になった、と思っていましたが、
そんなことはありませんでした。
この体質以外になりたい…と切実に願っています。
「脂質代謝が普通の人になりたい！(切実)」

結果がほとんどでない、
結果が出ても維持し続けないといけないことほど
取り組む意欲が削がれます。
ゴールがないし、
途中経過のご褒美もないのです。
その中で努力を続けるほど、精神力がありません。
せめて、常時、血液環境が画面右端とかに掲示されているならば、
この体質でもまだやれる気がするのですが…。
10年後の自分だけが、「よくやったな！」では頑張れません…。
何か良い方法を見つけなくては…。
今のところは、以下に取り組むつもりです。

①朝食に炭水化物をとる
②チーズを封印
③果物は毎日食べない(1日起き)
④食べる際によく噛む
⑤週2でジム