2024年9月3日「あすけん」再開しました
「あすけん」の食事入力を再開しました。
「あすけん」とはダイエットアプリです。
数年前から、有料会員になっており、
1番痩せた時には、日々このアプリに食事やおやつを入力していました。
ここ一年は、有料会員のままであったものの、体重の記録探していませんでした。
「あすけん」から離れた理由①カロリーを見るのがストレス
食事を入力すると(文字でも、写真でもバーコードでも)、
そのカロリーを表示してくれるのがあすけんの売りなのですが、
食べ物のカロリーや栄養素がわかると、ギョッとすることがあります。
「え?これってこれだけでこんなにカロリーがあるの?」
「これって健康にいいと思ってたけど、糖質も資質も高いんだ!?」
「半分食べたら、1日のカロリー摂取量を上回った!」など
入力してわかる事実があります。
健康にはとても良いことなのですが、時に、その真実、事実がストレスになることもあり、アプリを開けるのが苦痛になっていました。
「あすけん」から離れた理由②入力が面倒
写真を撮っても入力できますし、手入力でも、バーコードでも、可能なのですが、
毎日のことなので、結構、時間を食います。
食べたものと全く同じものがすぐサジェストに出てくるとか、
商品名がわかる時は、入力がとても簡単なのですが、
そういうものがわからない時、
とても入力のモチベーションが下がります。
例えば、自家製のおかずなんかはすごく入力が難しいのです。
また、既製品は1個〇〇カロリーと言うのがそっと出るのですが、
自分で作ったおかずは、何グラム食べているかがわかりません。
計って食べれば良いのかもしれませんが、そこまですると、おそらくひどいストレスになるのでやりたくありません。
「あすけん」から離れた理由③体重が減らない
入力して、するする体重が落ちていた時は
楽しく続けられていたのです。
筋トレをして、身体のよくわからない痛みやだるさが消えたのは良いのですが、
体重が減らないどころか、増えてしまいました。
筋肉は重いので、そういうものだと言えばそう言うもので、
何もおかしくないのです。
ただ、結果が出ないものを続けられるほど、人間は強くありません。
やはり人間は何らかの報酬を求めるもので、何の報酬もない労力は苦痛でしかありませんでした。
といいつつ、冒頭に書いたように「あすけん」の入力を最近、再開しました。
再開したのは以下の理由からです。
「あすけん」に戻ってきた理由①やっぱり食事でしか痩せない!
筋トレと有酸素運動は続けています。
続けていますが、痩せません。
血管年齢もかなり若かった、それでも痩せません…。
体質的に、運動では痩せないタイプ、食事をコントロールしないと痩せないということが、はっきりしました。
思い返せば、1番痩せていた時は、しっかり全ての食事を記録していたのです。
体重を減らそうと思うと、やはり食事なのです。
「あすけん」に戻ってきた理由②記録することで我慢できる
1番痩せた時は、きっちり、お菓子も記録していました。
お菓子を記録すると、カロリーが表示されるので、なんとなく後ろめたくなり、お菓子を際限なく食べることを避けられます。
「あすけん」では、
間食は、食事とは別の項目となっており、
200キロカロリーまでが、健康な量となっています。
200キロカロリーって、ちょっとした洋菓子食べるとすぐ消えます!
記録しながら食べると、「このひとつが、94キロカロリーか…」と思って大切に、押しいただいて食べるようになれます。
いつもどれだけ考えなしに食べていることが…。
「あすけん」に戻ってきた理由③食べる前のカロリー確認ができる
「あすけん」に入力するのは食べ終わってからでなくても良いのでは…とひらめき、
最近は、食べたいものを一度「あすけん」に入力してカロリーを確認してみるという、使い方をしています。
これだと、この食品を食べた場合、
どれくらいカロリーがあるのかとか、
栄養バランスはどうなるのかということが視覚化できるのです。
また今日からコツコツ始めようと思います。
未来さん、出戻りだけど、よろしくね。