筋トレは継続が大事！筋トレのモチベーションを高めてくれるオススメ書籍4冊
👇こんな人にオススメ👇
・筋トレを継続したい
・筋トレで人生を変えたい
・筋トレのモチベーションを高めたい
超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由
筋トレインフルエンサーでありXのフォロワー数が150万人を超えるTestosteroneさんの書籍になります
この本を読めば、筋トレのモチベーションが上がること間違いなしです
むしろ筋トレのメリットなどを知ることができ筋トレなしでは生きていけなくなるでしょう
筋トレが最強のソリューションである
筋トレに関してはTestostroneさんの書籍は欠かせません
この本では全ての悩みは筋トレで解決することを説いており筋トレ初心者でも読みやすい内容となっております
初心者用の筋トレメニューやダイエット法についても紹介されており、上記の書籍と合わせて読んでほしい内容となっています
科学的に正しい筋トレ 最強の教科書
筋肉は科学的に鍛えることが可能であり、この本ではトレーニング法やタンパク質の摂取法、睡眠法など総合して知ることができます
一冊で全て完結させたい人にはぴったりの内容となっており、科学的エビデンスに基づき信頼できる情報が欲しい人にオススメです
プリズナー・トレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
この本が提唱するのは圧倒的な自重トレーニングであり、バーベルやマシンで1つ1つ筋肉を増やしていくのとは違い、自らの体重を利用して筋肉を鍛える方法について紹介しています
また、この本で紹介されている内容を毎日のルーティンに組み込むことでジムに通わずとも体がどんどん変わっていくこと間違いなしです
▪︎スマホでの読書はKindleUnlimited
わざわざ本を持ち歩くことをしなくても、今はスマホで読書ができる時代です
よく、電車などで移動する際に電子書籍を活用してスキマ時間に読書をしている人を見かけますがAmazon会員であれば月額980円で小説やビジネス書などの書籍が200万冊以上読み放題で、なおかつ30日間の無料お試し期間もあります
普通に書店に行って本を購入すると大体1500円ぐらいかかってしまいますが、１ヶ月に1〜2冊以上読めば簡単に元が取れますよ
▪︎スキマ時間の活用はAmazonAudible
活字が苦手な人や移動時間などのスキマ時間を有効活用したい人にオススメしたいのが『Amazon Audible』です
今まで、ぼーっと過ごしていた時間を有効に使うことができ、電車やバスの中であったり、歩きながらでも利用可能であり、『文字を読む』という行為が苦手な人でも、ナレーターが本と同じ内容を読み聞かせしてくれるので簡単に読書することができますよ
仮に途中で解約したとしても30日間の無料期間が終了するまで利用可能です
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