成長曲線の傾きがアップした！

ここ最近の朝の練習がイイ感じになっている。

①身体・アーサナ

脱力しながらも、伸び続けている感覚。

私はフルプライマリーのいう最初のシリーズの終わりまで（理想は１時間半）練習している。

最近まで、身体の調子が悪い時は最後までたどり着かないとか、長時間ダラダラということがよくあった。

けど、１時間半で収まることが増えてきた。早い方が当然疲労感が少ない。
一方、達成感は強い。

結果、次の日も、安定して練習を続けていける好循環が保ててる。

②呼吸

身体の部位で言うと、鎖骨から肋骨下、ポーズによっては腰骨・尾骨まで。

立体的（前も後ろも右も左も）かつナチュラルな呼吸。

ポーズとの連動性・リズムの安定も向上。

③感覚器官

今までは、集中できなくて落ちている髪の毛をよけたり、結び直したり、汗を拭いたり何だかんだで、次の動きに入れないことが多々あった。

最近は、髪型やマット周辺の準備をして、かつ乱れても感覚器官に惑わされず、滞りない動きを続けられている。

④集中と落ち着き

上記①～③の中に含まれていた集中が結果的に心の落ち着きに繋がってくる。

苦手・得意で心が乱れると、①～③も同時に乱れる。
過去の学びや先生のアドバイスにしがみつきたくなる。

そこを、受け入れて流していくと、①～③三位一体となって集中状態が継続し、まるで身体が自動的に動いているような感覚になる。

時間感覚・記憶がない（まだ途切れ途切れ）。けど、ポーズは順番通り進んでた。

👇不思議な状態・ちょっと似てる。

哲学

一見すると、ヨガは①のアーサナをしているだけに映る。

だけど、②～④も重要。

同時に流れるように行うのがアシュタンガヨガ。

哲学と呼ばれるヨガスートラなどの聖典とアーサナ（動くという行為）が、当初バラバラに感じていたけれど、段々繋がってきたように思う。

自分の身体・呼吸・感覚・集中が練習によって、クリアになってきた。
解像度が上がること→自分を知ること→悟りに近づくこと

人間関係のスムーズさ

この私の変化を教えてくれている先生は、すぐ気づいた。

「はぎさん、できるよ！」とか「（ポーズ）分かってきてるよ！」

というワードが増えてきた。

アジャスト（先生が生徒に触って支えたり、方向性を導くこと）が気持ちいい。

コレ怖がって緊張すると、違和感が出るの。（苦手な動作は特に抵抗してるみたいになる…）

先生を信頼できると完全に委ねられる。

結果的に人間関係もちょうど良くなるよね。

ああ、練習を続けてきて良かった。

もちろん成長曲線に関係なく、今後続けてく！

自分の肯定感も高まってきた。

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　　　愛だけがある。

　全ての存在の根本に愛がある。

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