梅村 拓己 |ライフアップコンサルタント
#鉄分
#血液 　に #栄養 　をのせて運ぶ #日本 　は海外に比べて不足がち #海外 　では #小麦 #塩 など主要品に添加義務 #添加 　の良し悪しはさておき
#ビタミンC 　と摂取が◎
#カフェイン 　との相性わるい #カルシウム 　の吸収率も下げる #食事 　との間隔３０分以上あける

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