HSP繊細さんが苦手な就活/転職の面接で成功するコツとは

最初に

繊細で敏感すぎるHSPさんは人よりも感受性が豊かで相手を気遣う傾向から面接で疲相当疲れてしまうかもしれません。

また、相手に好印象を与えようと普段の自分を出せず後悔していませんか。

面接官からダメな部分を言い当てられると、自己肯定感が下がってしまいます。
自分の中で焦りが出ることもあり、気持ちがいっぱいいっぱいになった途端に頭が真っ白に。

そんな、

HSP繊細さんが面接の際に気を付けること

HSPさんの人の中には面接を苦手と考えている方が大勢いるでしょう。
ここでは、HSPさんが面接を受ける際に気を付けたい心構えについて紹介します。

緊張するのは当たり前だと考える

面接の日が近づくと、誰しも多少の緊張感は生まれるでしょう。

HSPさんは元来深く考える習性があるため、面接の日が近づくと必要以上に考えすぎてしまい、極度に緊張してしまう人が多くいるのです。

中には、「なぜ自分だけこんなに緊張するのだろう」と思い悩んでいる人も少なくありません。

しかし、緊張する自分を責めることは、さらに緊張してしまうことにつながるため逆効果です。

「緊張するのは誰でも当たり前のことなんだ」と割り切る事で、心にゆとりができ、緊張感も和らげることができるようになるでしょう。

緊張して当たり前と考えて、素の自分を出してみるのも良いかもしれません。

面接で完璧を目指さない

HSPさんは面接で絶対にミスをしてはいけないと考える傾向にあるので、面接で話す内容を丸暗記しがちです。

しかし、一字一句間違えずに暗記するのは難しいことで、当日どこかでボロがでてしまうことがあります。

ミスしたことで過度にプレッシャーを感じてしまい、その後の面接も上手くいかなくなってしまうでしょう。

それに丸暗記した内容を面接官に伝えても、機械的にしか聞こえず自分の魅力が伝わらわないものです。

面接は完璧を目指さずに、自分のことを知ってもらうためのPRの場だと捉えると良いです。

面接で伝えたいキーワードだけ暗記して、後は面接官からの質問に対して過去のエピソードなどを交え、自分の良さを伝えようと意識して話をした方が、魅力がより伝わりやすくなるでしょう。

人は完璧にしようとすればするほど対応力が欠ける傾向にあります。
もし、丸暗記すると面接官の想像と違う言動に対応できなくなるでしょう。
そしてHSPのあなたはそのことを引きずりながら面接を終えるかもしれません。

必要最低限のことを覚えて、面接官の突発的な言動に応えてみよう。

面接のことを考えない時間を作る

HSPは、特に面接のことが気になり始めると頭の中がその事でいっぱいになり、面接を受ける前から気疲れしてしまうことがあります。

考え過ぎは面接当日も良い結果をもたらさないため、リフレッシュすることも必要です。

そのためにも、意識して面接のことを考えないようにする工夫をすると良いでしょう。

たとえば、映画をみたり漫画を読んだりなど自分の好きなことをやって一時的にも面接から離れられる時間を作りましょう。

周りと就活の状況を比較しない

就活の状況を周りと比較するのは、自分を追い込むだけなのでやめましょう。ただ、就活中は、友人や知人もマウントをとってくる場合があります。

そのため、自分は自分で周りは関係ないと考えて、ペースを崩さないことが大切です。

就活は、大きい企業に入ることや内定を多くもらうのが目的ではありません。

自分に合う会社に就職することが、最大の目的です。

周りと比較してしまうと、大切な目的を見失い、失敗の原因になります。

HSPさんは、比較されるのが苦手なので、マウントをとってくる友人とは就活中だけでも距離を置くのがベストです。

緊張対策方法を覚えておく

面接は誰だって緊張してしまうもの。
ですが、緊張対策を知っているだけで実力を発揮できる可能性がぐんと上がります。
　
知っておきたい緊張対策方法

• 普段から睡眠時間を確保する

• 緊張は良いパフォーマンスをするためのものと考える

• 緊張していることを隠さない

• 他の学生の緊張している様子を見る

• 背筋を伸ばす

• あえて笑顔をつくる

• 深呼吸

• 身体の力を順番に抜いていく

　
まず大前提として、普段から睡眠時間をしっかり確保するようにしましょう。
緊張は血圧が上がり、交感神経が優位になることで起きます。
普段から睡眠時間を確保することで、血圧を正常値に維持させて緊張しにくい身体づくりをすることができます。
　
また、緊張についてどのように考えるかも重要になります。
適度な緊張は良いパフォーマンスをするのには重要なもので、決して隠す必要はありません。
緊張を悪いものだと考えないことで、緊張に捉われることがなくなります。
　
副交感神経を優位にさせるために、深呼吸をしたり身体の力を抜いていく方法もおすすめ。
他にも笑顔をつくったり背筋を伸ばすことで、緊張を緩和するセロトニンを活性化させる方法もあります。
　
これだけたくさんの対策方法を知っていれば、少しは緊張も楽になるはずです。

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